Дженнифер "Джей-Ло" Лопес родом из Бронкса, она начала брать уроки пения и танцев c 5 летнего возраста и часто ставила спектакли дома со своими 2 сестрами. Лопес посещала католическую школу, где она была очень активна: занималась гимнастикой, играла в софтбол и соревновалась в легкой атлетике на национальном уровне. Будучи старшеклассницей, она пошла на кастинг и получила небольшую роль в малобюджетном фильме, что привело к большему количеству эпизодических ролей и некоторым ролям на сцене регионального театра.
Ее желание продолжить актерскую карьеру вызвало разлад с родителями-иммигрантами из Пуэрто-Рико, и она уехала из дома. Она недолго работала на подтанцовке Джанет Джексон, но ее прорывом стала роль в сериале "В ярких красках". Она продолжала выступать, а также выпустила свой дебютный альбом «На шестом», который стал платиновым 6 раз, что сделало Лопес одной из немногих, кто успешно перешел от кино к музыке. Но на этом она не остановилась и перешла к парфюмерии, линии одежды и кинопроизводству. С более чем 100 миллионами подписчиков в социальных сетях Лопес считается влиятельной личностью.
Диета Дженнифер Лопес
Лопес ест все органическое, в первую очередь мясо и овощи. Что касается белка, то она получает его из курицы и свинины, и она поклонница специй, используемых в пуэрто-риканской кухне. Также она употребляет белок, когда чувствует себя вялой в середине дня. Она также любит фрукты и овощи, и избегает употребления низкокалорийных продуктов.
Детали Диеты
- Лопес начинает свой день с протеинового коктейля, который, по ее словам, дает ей энергию и задает тон на весь день.
- Обед Джей Ло состоит из салата или мяса и некрахмалистых овощей, такие как брокколи или спаржа.
- Дженнифер говорит, что всегда носит с собой фрукты и овощи, чтобы иметь что-то полезное под рукой, если она чувствует голод между приемами пищи.
- Актриса обожает шоколадные чипсы, особенно в мороженом.
Пейте много воды, особенно перед тренировкой, это поможет вам получить больше от ваших тренировок.
Фитнес-программа Дженнифер Лопес
- Лопес говорит, что она практически никогда не пропускает тренировки. Даже когда очень устаёт, она заставляет себя встать.
- У актрисы есть несколько тренеров, и у каждого из них совершенно разный подход к фитнесу. Разнообразие помогает поддерживать форму и работает с мышцами по-разному.
- Естественно, что Джей Ло любит работать с танцевальными движениями в своих программах. Но она всегда старается, чтобы это было весело.
- Лопес говорит, что регулярная медитация помогает ей справиться с беспокойным образом жизни.
- Джен работает 6 дней в неделю по 90 минут. Она поклонница метода Трейси Андерсон, Дэвида Кирша и Гуннара Петерсона. Она также занимается пилатесом и ездит на велосипеде.
- Лопес делает силовые тренировки с акцентом на ее попу, бёдра и заднюю часть. Она часто сочетает подъём веса с упражнениями для нижней части тела.
Все хотят чудодейственный крем, но ничто не может заменить ощущение прекрасного внутри.
