Я пишу это уже четвертый раз. Четвертый, Карл! И постоянно что-то идет не так и мне приходится удалять статью.
Надеюсь, на этот раз вы это увидите!
Ну, во всяком случае, если вы сейчас читаете это, то все хорошо, а если нет, то… То тогда уже не важно))
Привет, Дзен!
После моей статьи про изменения за 10 лет мне просто посыпались вопросы (Кстати говоря, спасибо, что задавали их! Очень приятно видеть обратную связь). Вы писали и в комменты и в директ в инстаграме и примерный посыл был такой: «Как ты худела, расскажи!».
Чтож. Рассказываю.
Я не претендую на главного советчика в вопросах похудения, но я расскажу вам свою путь, свои ошибки и к чему они в итоге привели.
Кстати говоря, мне было невероятно приятно читать комментарии под тем постом! Большое спасибо за поддержку, я даже не ожидала, что будет такая реакция!
Находились и те люди, которые говорили, мол «Раньше было лучше, а сейчас доска».
Но.. Нет, не соглашусь. Раньше лучше не было. Это «раньше» подарило мне кучу комплексов и неуверенность в себе, поэтому нынешний результат помогает мне восстанавливать свою самооценку и я постепенно перестаю считать себя сальной массой))
Начну историю от лица 14-летней меня, которая стоит на пороге полного перевоплощения из активного ребенка в жирный пончик.
В один момент я зачастила с поеданием чипсов, пироженок из ближайшего ларька и других вредных продуктов.
Можно сказать, что я заедала ими свои подростковые стрессы. (Ну, знаете, эти глобальные и абсолютно серьезные стрессы и депрессии).
В семье был напряг, а это я достаточно тяжело переживал и эта тяжесть вылилась в бесконечное поедание вредной еды и полной изоляции от общества.
Ранее активная девчонка абстрагировалась от всего.
Приходя из ненавистной школы домой, закупившись запасом булок и чипсов, я включала «Wake me up when September end» и со слезой на глазах от собственного бессилия впихивала в себя все, что находила в холодильнике.
А дальше это просто переросло в привычку.
Прошла неделя, месяц.. И вот мое отражение трансформировалось в… Кхм.
Представьте себе унылое лицо, которое заплыло щеками. Ляшки уже не помещались ни в одни имеющиеся джинсы, а между пуговичек школьной рубашки проглядывало сало.
В детстве я любила зачем-то хватать бабушек за обвисшую кожу на руках. Почему-то она казалась мне невероятно милой.
Так вот.
У меня теперь появилась такая же, а ведь мне было всего 14!
И на мне это выглядело уже не мило, а достаточно отвратительно.
И какова была моя реакция дальше?
Худеть?
Неа.
Стрессануть из-за лишнего веса еще больше и наложить себе двойную порцию котлеток (С макарошками или пюрешкой)))
При чем все это время у меня была физическая нагрузка. Я ходила на танцы, старалась бегать. Но, видимо, расход калорий был не таким большим, как их потребление.
Долго так продолжаться не могло и я твердо решила худеть.
Поставила маме ультиматум, чтобы она не приносила домой еду, которую я сочту вредной и жирной.
Спасибо маман, что всегда поддерживала меня и даже в похудении старалась готовить что-то легкое.
Итак.
Рассказываю «стартпак» начинающей анорексички:
1. Подписка на группу «Типичная анорексичка» и «40 кг» ВК
2. Один огурец в день и больше никакой еды
С этим набором я начала свою путь вникуда к похудению.
Я была голодная, раздражительная и очень грустная.
Не знаю, как так получилось, но я держалась на таком скудном рационе где-то полторы недели, периодически заменяя огурец кефиром, бульоном или чаем.
Странно, что я продержалась на таком диком питании целых полторы недели, ведь силы воли у меня, судя по спасательному кругу на животе, не было от слова «совсем».
Каждое утро истерично вставая на весы я ждала желанный отвес. И он был.
На таком питании я действительно начала худеть, но ни к чему хорошему это не привело
Я стала чувствовать слабость и головокружения, практически не хотела двигаться.
А в итоге все равно сорвалась.
Вес вернулся обратно невероятно быстро и я стала еще больше.
Очередная волна депрессняка и мыслей «Я останусь жирной до конца своих дней! Мама, почему ты родила меня такой огромной (Хотелось свалить вину на кого угодно, только не на себя).
Вторая попытка.
Уже более успешная.
Я начала есть. Но ела больше белковой пищи.
Мой рацион состоял из отварных яиц, овощей, отварной куриной грудки, различных круп.
Ничего жаренного, никакой выпечки.
И снова чудеса силы воли. Где-то полтора месяца строго питания привели к тому, что я стала выглядеть намного стройнее.
Конечно, потом у меня случались срывы, но я перестала себя ругать за них.
В дополнении к танцам записалась на кросс-фит и в тренажерку.
И такими темпами мой вес за пару месяцев снизился до прекрасной цифры 49.
А потом спустя время я и вовсе похудела до 46, которые и сейчас стабильно держатся.
Что я поняла из всех своих экспериментов? Нельзя относится к процессу похудения, как к чему-то срочному.
Саму концепцию здорового питания я взращивала у себя в голове и это помогло мне относится к похудению не как к экзекуции, а как к части жизни.
Каюсь, физических нагрузок в моей жизни стало намного меньше.
Но еда теперь не вызывает у меня чувство, что ее нужно съесть полностью и побольше (ну, может, иногда и вызывает).
Я люблю кушать, люблю шоколад и чипсы, хотя понимаю, что это вредно. Но когда осознаю, что могу и потерпеть, выбираю более полезную еду.
Хотя такое случается не всегда:)
Да, есть еще к чему стремиться и над чем работать. Но я довольна нынешним результатом и он придаёт мне уверенности в себе и в своих силах.
Спасибо, что дочитали до конца! Рассказывайте в комментах свои истории похудения, подписывайтесь на мои соц. Сети (Буду рада вас там видеть!). Ссылка в описании канала.
И удачного дня!:)