После большого промежутка жизни мы обычно останавливаемся на некоторое время и оглядываемся на события последних недель или месяцев, чтобы подвести итоги. Однако это действие менее характерно для нас в повседневной жизни, когда мы находимся в режиме робота. Среди множества дел и спешки также стоит потратить время на занятия, которые делают нашу жизнь действительно стоящей и красивой. Перед сном спросите себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, что бы я сделал по-другому?» В нашей статье мы показываем рекомендации, которые могут помочь нам жить без угрызений совести.
Австралийская медсестра Бронни Уэйр долгие годы служила в хосписе. В последние месяцы она говорил со своими пациентами о том, есть ли в их жизни что-то, от чего они страдают или что они сделали бы иначе . В нашей статье мы суммируем эти раскаяния с психологическими дополнениями:
- Хотелось бы, чтобы у меня хватило смелости жить собственной жизнью, а не тем, чего от меня ожидали другие.
Соответствие ожиданиям присутствовало и в жизни наших предшественников, но в 21 веке. В обществе потребления 21-го века, в котором мы живем, конкуренция, желание проявить себя и проявить себя стали более сильными движущими силами, чем когда-либо прежде. Общество отовсюду предлагает (часто противоречивые) сообщения нам, выполнение которых часто кажется невыполнимой задачей. Однако мы не можем быть полностью независимыми от этих ожиданий, и, возможно, это не будет уместным. Наиболее типичные ожидания включают в себя « давайте будем идеальными» призывает: быть идеальными матерями, отцами, женами, руководителями, коллегами, детьми и так далее. Конечно, важно стремиться к тому, чтобы лучше соответствовать нашим ожиданиям в отношении наших ролей, но только в том случае, если это позитивная, усвоенная и вдохновляющая мотивирующая сила для нас. По словам гуманистического психолога Карла Роджерса: «У человека есть два пути: один - реализовать себя, тот, кому он родился; другой - делать все, чтобы быть любимым, потому что это желание также родилось с ним. А любовь всегда имеет цену »(Роджерс, 1961).
- Хотел бы я не так много работать.
Возможно, многие могут быть знакомы с концепцией трудовой зависимости, которая описывает состояние, при котором работа отнимает слишком много жизни человека, оставляя значительно меньше времени и энергии на повседневную деятельность, укрепляя межличностные отношения и поддерживая физическое и психическое здоровье. Для тех, кто страдает от этого, работа является единственным источником успеха и радости, которые могут легко привести к развитию психических проблем и болезней.
Возможно, самый простой способ подвести итог посланию о втором покаянии заключается в следующем: постарайтесь найти баланс между работой и личной жизнью и проводить как можно больше времени с вашими близкими и посвящать энергию действиям, которые приносят нам радость.
- Я хотел бы иметь смелость, чтобы показать свои чувства.
Американский психотерапевт Джон М. Готтман (2000) провел последующие исследования с сотнями пар в течение пяти десятилетий. В своем исследовании она пришла к выводу, что степень эмоционального интеллекта можно оценить с точностью до 91% относительно того, остается ли пара вместе. Это также показывает, что для того, чтобы жить в хорошо функционирующих отношениях и иметь возможность устанавливать эмоциональные, честные, открытые и эмоциональные отношения, необходимы. Когда мы скрываем свои истинные чувства, это все равно, что натягивать маску, чтобы поднять стену между нами и нашей парой. Уважайте собеседника и сознательно не причиняйте ему боль, но предполагайте, что мы чувствуем, даже если это иногда включает выражение отрицательных эмоций (таких как гнев, разочарование, грусть). Также убедитесь, что
- Хотелось бы, чтобы я развивал дружбу.
Со времен Аристотеля мы знаем, что мы социальные существа, что означает, что у нас есть глубокая потребность поддерживать как минимум минимальное количество позитивных межличностных отношений с другими. С самого первого дня, когда мы приходим в мир, наша жизнь проходит в обществе. В нашей семье мы впервые испытываем, каково это быть в безопасной, эмоционально теплой, заботливой обстановке, и мы будем искать это в будущем. Если из-за нашей работы, учебы или других обязанностей мы склонны забывать о нашей дружбе, вспомним послание четвертого раскаяния о ценности дружбы.
- Я хотел бы позволить себе быть счастливее.
Пятое и последнее раскаяние, пожалуй, одно из самых удивительных одновременно. Бронни увидела, что умирающие, оглядываясь назад на свои жизни, чувствовали, что во многих случаях их счастье прошло мимо них. Одна из популярных тем в позитивной психологии - исследование счастья. Различные результаты были получены с точки зрения степени, в которой наше чувство счастья контролируется внешними и внутренними факторами.
В конце нашей статьи вы можете прочитать технику повышающую счастье, которая обеспечивает отличную основу для достижения жизни без покаяния:
- Позвольте выразить нашу благодарность тем, кто этого заслуживает.
- Мы проявляем оптимизм каждый день.
- Занимайтесь альтруизмом, делайте добро для других.
- Давайте укреплять наши любовные отношения.
- Мы практикуем язык любви физического прикосновения.
- Научитесь самостоятельно разрешать стрессовые ситуации.
- Мы практикуем умение прощать.
- Давайте иметь цель в жизни и быть преданными, мотивированными и надеяться на их достижение.
- Давайте жить в настоящем.
- Давайте также будем физически активными и ловкими, поскольку наше физическое и психическое благополучие тесно связаны.
Если мы чувствуем, что к нам обратилось одно из пяти покаяний, уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что мы можем сделать здесь и сейчас, чтобы потом с удовлетворением вспомнить эти моменты позже. Наше будущее формируется здесь и сейчас, и наша личная ответственность - увидеть, что мы из него извлечем.
Хоте читать больше статей от канала «Простая психология» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал
#я хочу #жизненная история #психоанализ #психология #наслаждение #время перемен #живитевкусно