Сегодня в Инстаграм уже около полумиллиона публикаций с хэштегом «марафон похудения». Написанные под копирку программы, приносят своим создателям миллионы долларов. Каждый месяц десятки тысяч женщин, отдают свои «кровно заработанные» в надежде похудеть и получить такой же результат, как на красивой картинке «до и после».
Так произошло и с одной моей знакомой. Набрав на карантине несколько лишних килограммов в дополнение к уже имеющимся девяносто пяти, она решила, во что бы то ни стало, привести себя в идеальную форму. И чем быстрее - тем лучше.
Перелопатив интернет, она наткнулась на рекламный пост с фотографией девушки, которая за 2 месяца похудела на 25 кг и накачала фигуру, как у Джей Ло.
И голодом обещают не морить, и стоит недорого, и марафон длится всего месяц, да еще и дорогущий приз победителю обещают – решение принято, деньги переведены, летнее платье на два размера меньше куплено.
Вот, что она написала после марафона:
«Было очень тяжело. Если другие девочки были довольны программой питания, то мне она совершенно не подходила. Я не люблю гречку, не могу есть каждый день курицу, чувствую дискомфорт от молочных продуктов, но других вариантов не было.
Ежедневные изнуряющие тренировки и скудное питание по графику привели к тому, что уже через неделю я почувствовала недомогание. Болела голова, иногда тошнило, но я все равно продолжала следовать всем рекомендациям тренера.
В итоге, к концу марафона мне удалось сбросить всего 4 килограмма, и что делать дальше я не знала. Продолжать также тренироваться и питаться я не могла, поэтому вернулась к своей обычной жизни.
Уже через две недели я весила столько же, сколько перед стартом марафона. Время и деньги потрачены впустую. Самочувствие стало только хуже».
Я посоветовал ей, в первую очередь, обратиться к врачу и пройти полное обследование. Выяснилось, что у человека масса проблем со здоровьем: повышенный сахар, холестерин, больная щитовидка и суставы. Врачи, сразу же, запретили любые тренировки и прописали курс лечения.
Моей подруге повезло – она вышла живой из этого универсального курса похудения. Но так везет не всем!
Если вы все-таки решили пойти на риск и довериться онлайн-тренеру, обязательно сделайте следующие шаги:
- попросите у организатора марафона документы, подтверждающие его компетентность
- узнайте: будет ли это индивидуальная программа, рассчитанная под вас, или это «волшебный курс», который подходит всем
- сдайте анализы
- проконсультируйтесь у гастроэнтеролога, кардиолога и эндокринолога и покажите им план марафона
А еще лучше, просто переходите на правильное питание и ведите здоровый образ жизни!
Подписывайтесь на наш новый канал (ссылка здесь) и худейте вместе с нами!