Часть 3. "Наслаждайтесь Жизнью Снова"
1.Ищите поддержку у своей семьи.
В отличие от вашего бывшего бойфренда, ваша семья всегда будет любить вас и будет там для вас. Теперь, когда вы одиноки, вы также можете потратить больше времени, сосредоточившись на поддержании прочных отношений со своей семьей. Проводите больше времени за семейными трапезами, помогая своей семье по дому и ведя содержательные беседы с родителями или братьями и сестрами. Это заставит вас чувствовать себя намного лучше о вашем разрыве и даст вам что-то с нетерпением ждать.
- Если вы живете далеко от своей семьи, вы все еще можете приложить больше усилий, чтобы быть в контакте с ними. Тратьте больше времени на телефонные звонки, скайп или отправку карт своим родственникам для особых случаев.
2.Наслаждайтесь своим временем с подругами.
Это позволит вам чувствовать себя лучше и ускорить процесс исцеления. Независимо от того, насколько мрачно вы чувствуете себя после того, как ваши отношения заканчиваются, иногда немного веселья с вашими подругами-это идеальное средство от перелома сердца. Так что отправляйтесь за покупками, сходите в кино и насладитесь отличной беседой за бутылкой белого вина. Если вы отвлекаетесь от своих мыслей, это гарантированно поднимет вам настроение, даже если это всего на час или два.
- Скажите себе, что теперь, когда вам не нужно все время беспокоиться о своем парне, у вас есть больше времени, чтобы сосредоточиться на своих женских дружбах.
- Открыть. Поговорите со своими подругами о том, как вы себя чувствуете, и пусть они заставят вас чувствовать себя лучше.
- Просто не забывайте получать удовольствие-если вы проводите все свое время со своими подругами, плача о том, как сильно вы скучаете по своему бывшему парню, вы и они устанете.
- Вы также можете использовать это время исцеления как возможность развивать более тесные связи со знакомыми. Если вы всегда действительно ладили с этой девушкой в вашем классе английского языка, то вы должны пригласить ее на чай или чашку кофе.
3.Придерживайтесь плотного графика.
Хотя последнее, что вы можете хотеть сделать, когда вы получаете после разрыва, это быть занятым, это самый простой способ заставить себя забыть своего бывшего парня. Если вы сидите дома в темноте весь день без дела, конечно, вы будете тратить часы, задаваясь вопросом, что ваш бывший парень до сих пор. Но если у вас есть упакованная рутина, наполненная веселыми тусовками, твердая рутина тренировки, а также время, чтобы делать свою работу или учебу и преследовать свои интересы, у вас не будет времени оплакивать свои неудавшиеся отношения.
- Постарайтесь заполнить свой ежедневник так, чтобы у вас было хотя бы одно дело, чтобы с нетерпением ждать каждый день. Это позволит вам чувствовать себя гораздо менее безнадежно.
- Поддержание напряженного графика не означает, что вы постоянно заняты или тусуетесь с другими, пока у вас нет времени, чтобы перевести дыхание. Вы всегда должны оставлять какое-то время для того, чтобы побыть одному и поразмышлять-просто не слишком много.
4.Займись спортом.
Хотя это может показаться глупым работать, чтобы избавиться от парня, вы почувствуете себя намного лучше, если разработаете здоровую тренировку. Упражнения в течение всего 30 минут в день могут иметь замечательные преимущества для вашего ума и тела. Если вы действительно стремитесь избавиться от своего бывшего, то установите регулярную тренировку, выполняя любую форму упражнений, которая вам нравится, и придерживайтесь ее.
- Подключите это время тренировки в свой график. Это поможет вам поддерживать напряженный график работы.
- Не делай того, что тебе ненавистно. Найдите занятие, которое вам нравится, будь то бег, силовая йога, занятия в тренажерном зале или плавание, и придерживайтесь его.
5. Уходите из дома и как можно дальше.
Вы должны избегать оставаться запертыми дома так часто, как вы можете, даже если вы идете на улицу только для того, чтобы быть самостоятельно. Вместо того, чтобы бегать на беговой дорожке, сделайте хорошую пробежку на солнце. Вместо того чтобы делать домашнее задание или читать дома, зайдите в кафе, чтобы чувствовать себя менее одиноко. Возьмите все, что вы можете сделать дома, в солнечный парк, где вы можете быть "один", находясь в окружении людей.
- Пребывание на солнце и свежий воздух гарантированно заставят вас чувствовать себя более умственно сильным.
- Если вы разговариваете по телефону с другом, не делайте этого в темной комнате. Вместо этого, возьмите свой телефон на улице и пойти на прогулку. Вы будете получать солнце и упражнения во время болтовни.
6. Находите удовольствие в своих увлечениях и интересах.
Не позволяй своему разрыву помешать тебе делать то, что ты любишь. Просто потому, что вы грустите о конце ваших отношений не означает, что вы должны прекратить всю деятельность, которая давала вам удовольствие и делала вашу жизнь значимой. Если вы любили свой вторник вечером класс Zumba, не пропустите его. Если вы любили акварельную живопись по воскресеньям, то поддерживайте свою привычку. Если вы перестанете делать то, что любите, вы только еще больше расстроитесь.
- Вы можете подумать, что это слишком трудно, или даже невозможно, продолжать делать то, что раньше делало вас счастливыми. Просто притворяйтесь, пока не сделаете это-вы увидите, что вы снова получите удовольствие от этих любимых занятий.
- Если вы не будете делать то, что любите, вы забудете, кто вы есть. Напомните себе, что вы были целым человеком до того, как встретили своего бывшего бойфренда, а теперь пришло время собрать осколки и снова стать целым.
7. Избегайте слишком много пить.
Хотя вы можете взять бокал вина с подругами или пойти на день рождения друга, чтобы отпустить, это не время, чтобы пить много. Если вы пьете алкоголь, то с гораздо большей вероятностью очень эмоционально расстроитесь, заплачете и испортите свою ночь-и ночь любого вокруг вас. Хотя это может показаться суровым, вы должны избегать пить слишком много, пока не почувствуете себя достаточно стабильным, чтобы пить без проблем.
- Многие люди обращаются к алкоголю в трудных ситуациях, но это редко помогает кому-либо справиться. Если вы привыкли много пить с друзьями, найти новые трезвые дружественные мероприятия, которые вы и ваши друзья могут сделать вместе.