Здравствуйте мои уважаемые читатели! С вами профессиональный любитель в области ЗОЖ Борис.
Сегодня я хочу поговорить о зависимости количества выработки тестостерона в организме и ожирении.
Вопрос, который волнует каждого здравомыслящего мужчину, ведь не зря тестостерон называют "Королём гормонов"
Статья написана для ознакомления. При наличии определенных проблем необходимо сразу обратиться к специалисту.
Даже поверхностные знания дают понять, что он отвечает за рост мышц и волос, настроение, мышление, либидо, плотность костей, здоровье кожи.
Мужчину с недостатком данного гормона будет отличать неуверенность, мнительность, повышенная утомляемость, сниженное сексуальное влечение, а при увеличении выработки будет наоборот. И это далеко не полный список.
Теперь давайте разберёмся как избыточный вес влияет на тестостерон, и каким должна быть окружность талии и масса тела. Делюсь своими знаниями.
Так вот. Серьезное увеличение жировой составляющей тела, неизбежно влечет к снижению тестостерона. И самое парадоксальное, что зависимость работает и в обратной последовательности. Всё, круг замкнулся. А если ещё добавить возрастные изменения, которые происходят у зрелых людей, так вообще проблема может казаться не решаемой.
Но работающие способы есть! И об этом мы будем говорить в других статьях. А сейчас по теме. Сколько же должен весить мужчина после 40, и на какой ещё признак можно обратить внимание?
ИМТ вычисляемый по формуле разбирать не будем, поступим проще. От собственного роста в сантиметрах отнимаем 100 и получаем приблизительную цифру нашего здорового веса. Но тут необходима оговорка. Если вы любите силовые виды физической активности, то ИМТ может говорить, что жира в нашем теле много, а на самом деле это ни так. Просто мышцы будут иметь большой процент и соответственно к проблеме это не относится, а как раз наоборот.
Мой индекс говорит о пред ожирение, но дело обстоит совсем по-другому, при биоимпедансном анализе состава тела, я выяснил, что мышечная масса составляет 135%
Ещё можно измерить окружность своей талии и если там 102-104 сантиметров, следует немедленно принять меры, так как нормой будет являться 92 и менее.
Пишите в комментариях какие цифры получаются у вас, ставьте лайк и не забудьте подписаться. До скорой встречи!