Ценность себя взаимосвязана с 5 аспектами: позитивные эмоции, вовлеченность, межличностные отношения, смыслы и достижения. Когда человек не чувствует свою ценность, у него возникают проблемы во всех этих сферах. И наоборот, когда в какой-то из сфер произошел сбой, значит «просело» чувство ценности себя. Как это проявляется в жизни?
Позитивные эмоции
Это то, что нас наполняет и делает привлекательными для других людей. Все хотят быть рядом с позитивным человеком, который излучает радость, удовольствие. Вы и сами могли за собой замечать, что не хотите разговаривать с тем, кто в плохом настроении.
А если это плохое настроение затянулось, человек эмоционально опустошен, то постепенно все от него отворачиваются, теряют интерес. И друзья, и любимый (любимая), и близкие. Он превращается в «пустое место», о какой ценности тут можно говорить?
Вовлеченность
Быть вовлеченным, это значит быть заинтересованным, жить чем-то. Например, можно быть вовлеченным в новый проект на работе, в хобби, в обучение, в организацию важного события в вашей жизни (свадьбу), в то, что для вас значимо.
Но можно быть вовлеченным в негативную ситуацию, которая с вами произошла, в негативные переживания. Например, в ситуации развода или увольнения с работы. Бывало ли с вами такое, когда вы не могли переключиться, все мысли были только об этом, все разговоры только об этом? Размышляя, как и почему это произошло с вами, вы растаптывали сами свою ценность.
Межличностные отношения
Это отношения с родителями, детьми, партнером, друзьями, родственниками, коллегами.
Если вы не ощущаете свою ценность, то вам сложно постоять за себя, договориться, проявить себя, выдержать конкуренцию. Например, вы не можете получить повышение на работе, вас обходят коллеги, свекровь настраивает мужа против вас, а в тяжелый момент жизни вас не поддерживают родители и называют неудачницей.
Смыслы
Это то, ради чего мы живем, чем мы живем.
Если у вас только один смысл в жизни, например, ребенок или быть в отношениях с кем-то, то со временем это может привести к трагедии. Например, вам важно быть в паре, но, когда отношения заканчиваются, вы теряете ценность и теряете смысл жизни. Могут появиться суицидальные мысли.
Достижения
Это то, как мы реализуемся в обществе, наши успехи, результаты нашей деятельности.
Например, закончить университет с красным дипломом, знать 2 иностранных языка, устроиться на высокооплачиваемую престижную работу.
А теперь обратите внимание, как вы рассказываете о своих достижениях? Как вы их аргументируете? Проскальзывает ли у вас снисходительное отношение к ним, употребляете ли вы фразы «мне просто повезло», «оказалась в нужное время в нужном месте»? Таким образом вы обесцениваете свои достижения, вы не соединены с ними, они не дают вам почувствовать уверенность в себе и своей ценности.
В разные периоды жизни вы можете чувствовать пробел в одной из сфер, когда вам очень плохо — во всех сферах. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так в вашей жизни, проведите диагностику по этим 5 пунктам, где у вас проблема? Начните работать с ценностью себя, постепенно все наладится, и вы почувствуете, что вы счастливы.