Жизнь разная, и очень часто мы оказываемся на эмоциональном дне. Я думаю эта тема очень актуальна для всех и всегда, потому что мы не роботы. И это нужно принимать, понимать и, иногда, это хорошо, потому что организм сам нажимает на кнопку «Выкл».
Поделюсь своими уловками, расскажу, что движет мной, как восстанавливаюсь после эмоционального дна.
Итак основной движущий фактор для меня, то, что вытягивает меня из болота и коматозного состояния - это мое дело. Да, напишу банальную избитую фразу, но должно быть то, что делает тебя лучше. Что-то такое интересное, ради которого хочется вставать утром. В следующих статьях мы еще поднимем эту глобальную тему.
Но сейчас поделюсь простыми способами, которые помогают выйти из эмоциональной ямы.
1. Нужно замечать. Быть счастливым не так уж сложно
Замечать самое простое:
- правильно и вкусно поесть (заметить и получить заряд удовлетворения)
- выспаться
- заняться собой, своим внешним видом
- устроить себе Спа день дома
- устроить вечер с любимыми друзьями или с родными
- устроить вечер с собой, если нет никого
Не нужно искать, над чем бы погрустить.
2. Арсенал ХОТЕЛОК
Я думаю для любой девушки, но по крайне мере для меня, очень важен внешний вид. И я сейчас говорю не о том какой нос, рот и т.д, не о пропорциях и стандартах красоты, а о том, как я выгляжу конкретно сейчас, насколько я себя ощущаю: какая моя кожа- здорова ли она, какие у меня волосы, нравлюсь ли я себе в зеркале.
А теперь золотое правило, которое 100% работает: У МЕНЯ ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ АРСЕНАЛ ХОТЕЛОК (причём на любую сумму, неважно это что-то за 300 р или что-то крупное на 30000 р) В ситуации, когда я понимаю, что нужно подключить все источники позитивных эмоций, я беру что-то из хотелок, из бьюти сферы. И это всегда поднимает настроение! Любой девушке, любому человеку!
Причем я всегда должна знать, чего я хочу. Для меня не работает просто пойти в магазин и что-то там рыскать из огромного множества. Нет. Я всегда четко знаю, что я хочу, у меня записано все в телефоне. И в зависимости от бюджета, которым я располагаю в данный момент – иду и трачу. Трачу так, чтобы не жалко было! Даже, если я потратила крупную сумму денег, я знаю, что это все мое любимое, все это то, что я хотела. И да, МНЕ ЭТО НУЖНО!
Важно понимать, что все должно быть в балансе. Да, есть приоритетные цели: покупка квартиры, ипотека, ремонт. Но если кругом одни траты, отдача энергии и расстройства, то нужно себя поддерживать и для себя оставлять. Да: семейный бюджет, дети, мужья, бытовуха. Но, девочки, 1000руб в месяц можно и нужно в себя вкладывать. Купить любимую помаду, новый карандаш и т.д. Нужно себя баловать и отмазки не принимаются. Ты у себя одна! Особенно если ты понимаешь, что у тебя эмоциональное дно. Тут все средства хороши!
Купила себе любимую вещь – порадовалась, пошла и сделала работу! Вот как у меня это работает.
Когда ты тратишь на себя, ничего не бывает впустую. Ты себя подогреваешь. Поэтому нужно выбирать не абы что, а действительно что-то стоящее (из списка хотелок)
3. Чем хуже я себя эмоционально чувствую, тем значит круче я должна выглядеть.
Для меня наполнится энергией – это значит ухаживать за собой. Я не могу, когда в зеркале вижу чудовище. И тоже золотое правило: чем хуже я себя эмоционально чувствую, тем значит круче я должна выглядеть. Это реально работает и важно.
Бывают такие моменты, когда ну размазня, квашня. Я беру красную помаду, надеваю все яркое. И знаешь, к середине дня раскачиваешься. И когда проходишь мимо зеркала, думаешь: «Какая хорошенькая! Что же ты грустишь, милая?!» и это помогает.
Ухаживать за собой нужно системно, на постоянной основе. Система – это путь успеха ко всему!
4. Навыки
Еще откуда я качаю энергию - из навыков! Навыков, которыми Я ОБЛАДАЮ. Самое простое – я умею водить машину. Я говорю себе каждый раз: как здорово, что когда-то ты не испугалась, не забила, преодолела все трудности и сложности. Не сдалась, в конце концов. И сейчас ты наслаждаешься ездой на машине. И картинка, которую я когда-то представляла – вечер, огни, я за рулем, классная музыка - сбылась. Супер! Я умничка, я реализовала и я умею!
Бьюти-тема - это, конечно, простая тема. Духовная тема - это круто, но это долго: настраивать себя, тренировать свой мозг, мыслить позитивно. А эти приемчики - это всегда доступно. Есть такие маленькие приятности, которые могут КАЧНУТЬ у тебя энергию – и поэтому нужно ими пользоваться по полной программе. Главное их найти)
Пишите в комментариях что вас наполняет, где вы черпаете вдохновение?
Читайте также:
Как стать настолько уверенной в себе, чтобы открывать дверь с пинка?