ВАЖНО ПОМНИТЬ: от ПТСР можно избавиться!!!
Допустим вы узнали, что у Вас ПТСР. Выявили у себя симптомы. Остается вопрос: Что делать?
Виды коррекции ПТСР
Медицина разделяет медикаментозные и немедикаментозным методы коррекции ПТСР. Каждый человек сам выбирает себе специалиста. Но не всегда знает о том, что есть выбор. Но в тоже время нужно помнить, что медикаментозное лечение без изменения поведенческих реакций не убирает причину стрессов, а только сдерживает симптомы.
Немедикаментозные методы избавления от ПТСР
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ стремится объяснить, как эмоции, мысли и поведение влияют друг на друга. Специалист стремится изменить то, как человек чувствует и действует, изменяя модели мышления или поведения, или оба, ответственные за негативные эмоции. В КПТ люди учатся идентифицировать мысли, которые вызывают симптомы ПТСР и заменять их другими, менее негативными. Требует не менее 20 сессий.
ДПДГ — метод десенсибилизации и проработки движения глаз(EMDR)
Наиболее молодой и наиболее эффективный метод избавления пострадавшего от психотравмы. ДПДГ один из самых быстрых способов облегчить самочувствие человека – качественные изменения в эмоциональном состоянии появляются уже после первой сессий. Для избавления от ПТСР средней степени тяжести достаточно всего 5 сессий. Для наиболее запущенных случаев требуется 10 сессий. Количество сессий не более 1 в неделю. То есть в 80% случаев через 1.5 месяца человек полностью избавляется от ПТСР.
Визуально-кинестетическая диссоциация (НЛП-техника работы с ПТСР)
Одна из техник НЛП. Метод предполагает, что у пострадавшего имеются скрытые ресурсы. Нужно с подсознательного уровня перевести их на сознательный и обучить обращению с ними. Процедура предполагает просмотр травмирующей ситуации и установку якорей в безопасные места. Метод не является эффективным при психогенной амнезии.
Психоанализ при ПТСР
В психоанализе годами (курс лечения около 3х лет) рассуждают о детских травмах, влияющих на поведение человека во взрослой жизни. Но краткосрочные психотерапевты придерживаются мнения, что бесконечно возвращаться к прошлому и перекладывать всю ответственность на родительские ошибки в воспитании — не очень продуктивный путь.
Психологический дебрифинг
Метод проведения бесед с людьми, которые пережили трагическое событие или катастрофу. Относится к мерам неотложной психологической помощи и проводится непосредственно после того, как случилось событие. Оптимальное время для проведения дебрифинга – 48 часов после того, как случилось трагическое событие или стрессовая ситуация. 48 часов – это период специфических реакций, после которого возвращается возможность рефлексии и способность к самоанализу, вследствие чего метод утрачивает эффективность.
Ослабление травматического инцидента
Предполагает повторное проживание травмы под контролем специалиста. Это может быть просмотр кадров, снимков – в общем, любая визуализация. Суть в том, что происходит переосмысление, переоценка травмы. Важное условие – обеспечение безопасного пространства терапевтом и согласие пострадавшего на процедуру, его открытость. Нужно не останавливаясь прожить стрессовое событие еще раз от начала и до конца. Метод достаточно спорный.
Гипноз
Один из самых эффективных методов лечения ПТСР. Но пострадавший должен обладать достаточной гипнабельностью, а также испытывать доверие к гипнотерапевту. Работа ведется ниже уровня осознания, что гарантирует безопасность для психики пострадавшего.
Медикаментозное
Седативные средства (экстракт Валерианы).
Применение препаратов имеет вспомогательный характер, они помогают нормализовать сон и снизить интенсивность тревоги.
Антидепрессанты или Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — СИОЗС.
Препараты (Золофт, Прозак) улучшают настроение, избавляют от склонности к суициду, нормализуют работу вегетативной нервной системы, снижают частоту приступов страха и воспоминаний.
Транквилизаторы или Бензодиазепины (Феназепам, Атаракс).
Устраняют нервное и мышечное напряжение.
Бета-блокаторы (Пропранолол).
Назначаются при вегетативных расстройствах, сопровождающихся повышением артериального давления и изменением сердечного ритма.
Нейролептики (Алимемазин, Хлорпротиксен, Сонапакс).
Назначают людям, страдающим частыми приступами воспоминаний, сопровождающихся зрительными и слуховыми галлюцинациями
Ноотропы (Ноотропил).
Показаны при астенической форме ПТСР. Стимулируют функции центральной НС и защищают ткани головного мозга от повреждения.
Вне зависимости от того, каким способом вы будете избавляться от ПТСР на первом месте должно стоять доверие к специалисту! Без доверия изменения не будут происходить.
Я провожу бесплатную консультацию для выявления проблемы. Подробности на сайте