Давление, низкая влажность, воздушная среда в самолете увеличивают риск возникновения синусовых инфекций, простуды, гриппа, болей в ушах и тромбов.Влажность в этой среде может упасть до 10% или ниже, что высушивает слизь из носа и горла, что смягчает эту естественную защитную систему.
Поскольку алкоголь, газированные напитки и другие напитки с кофеином могут еще больше высушить вас, регулярное употребление воды в течение лета может частично компенсировать воздействие влаги на самолет и поддерживать вашу естественную иммунную систему.
Несколько исследований также показали, что прием витамина С и витамина D (1000 мг и 5000 МЕ в день) до, во время и после поездки может быть очень хорошей защитой от простуды или гриппа.
Поскольку наша естественная иммунная система нарушена, передача легких клеток и вирусов быстрее, когда мы летим, поэтому простое мытье рук может помочь защитить от этих микробов и вирусов. Обязательно мойте руки перед едой как летом, так и после лета.
Очевидно, что простуда или грипп могут повлиять на ваш отпуск, но сгусток крови гораздо серьезнее. Сидя на месте в течение многих часов, находясь в самолете, вы уменьшаете приток крови и использование мышц, которые помогают перемещать кровь по венам. Это может привести к образованию сгустков у чувствительных людей.
Чтобы уменьшить риск сгустков:
1) Вставайте и ходите, когда это возможно.
2) Согните суставы.
3) Пейте воду.
4) Не скрещивайте ноги в течение длительного времени.
5) Избегать боли в ушах и пазухах при полете
Изменение давления воздуха во время взлета и посадки самолета может нарушить баланс давления между внутренней и внешней частью уха и вызвать боль.
Чтобы предотвратить это:
Шаг 1
Перед взлетом попросите стюардессу принести вам воды или сока и часто делать маленькие глотки при взлете.
Шаг 2
Если вы не можете пить воду или сок, жуйте жвачку или конфеты и часто глотайте. Глотание (особенно если держать нос закрытым) часто помогает выровнять давление и уменьшить или устранить боль.
*Для детей грудное вскармливание или пустышки могут быть полезны.
Не забывайте про следующую поездку
1. Проконсультируйтесь с вашим медицинским страхователем о страховании во время поездки
2. Пейте воду для защиты от простуды и гриппа
3. Глотать (держать нос), сосать сладости или пить жидкость во время взлета и посадки, чтобы избежать боли в ушах и пазухах
4. Принимайте витамин С и витамин D до, во время и после поездки для защиты иммунной системы.
5. Мойте руки перед едой и закусками в самолете, а также после полета
6. Ходите вокруг, не скрещивайте ноги в течение длительного времени, согните лодыжки и запястья, чтобы предотвратить свертывание крови.