И снова здравствуйте, друзья. Ещё в юном возрасте у меня были проблемы со спиной, которые в последующем стали для меня весьма плачевными. И только после обращения к специалистам, нашёл некоторые способы которые требуют регулярного выполнения!
Причины и виды
Есть множество причин искривления позвоночника и если ничего не делать, то в будущем это сыграет с вами злую шутку, вплоть до состояния когда вы не сможете ходить прямо.
ПРИЧИНЫ:
- Сразу после рождения.
- Ваша жизнь малоподвижна и состоит из сидения на одном месте.
- В мышцах нет тонуса.
- Одна нога длиннее другой.
И многое-многое другое. В моём случае:Одна короче другой и врождённая аномалия.
ВИДЫ:
- С - Один прогиб.
- S - Изгиб в двух местах.
Упражнения на каждый день
1 - Потягушки - одно из самых любимых упражнений с утра :)
Лежим на спине - руки вверх - ноги прямо - начинаем тянуть себя, руки выше, ноги ниже. Очень благоприятно влияет на настроение и для позвоночника несёт пользу.
2 - Кошка - стоим на четвереньках - в пояснице сгибаемся - повтор 8-10 раз
3 - это упражнение мне посоветовал невролог - лист бумаги находится на стене - карандаш в зубы и рисуем буквы алфавита от А до Я. Положительно влияет на мышцы шеи.
4 - отжимания(любые - от поверхности, от пола). Ваши мышцы придут в тонус на раз два. Главное начать.
Уважаемые читатели, следите за своим здоровьем! И всегда обращайтесь к врачу в случае каких-либо заболеваний.