– Я расстроен, потому что мы не поехали в парк. А я очень хотел. Вы же обещали! – услышать такое внятное объяснение без слез и хныканья – мечта мамы двух-трехлетки. И достичь этого довольно просто.
Об эмоциональном интеллекте поют все детские и корпоративные психологи. Казалось бы, почему это так важно? Да, эмпатия. Да, понимание себя и своих желаний... А еще умение влиять на ситуации, выдерживать стресс, располагать к себе людей, быть независимым от настроения других и не давать эмоциям контролировать поведение. И это далеко не полный список навыков, делающих людей счастливее и успешнее, а жизнь проще.
Еще два столетия назад о важности эмоций для выживания и адаптации писал Дарвин, который Чарльз, своём труде «Выражение эмоций у людей и животных».
А Дэниел Гоулман – научный журналист-психолог и просто большой умница, автор книги «Эмоциональный интеллект» (рекомендую родителям), позицию Дарвина подтверждает:
Предполагается, что именно эмоциональный интеллект в современном его понимании был ключевым для выживания человека в доисторические времена, поскольку он проявляется в способности адаптироваться в окружающей среде, уживаться и находить общий язык с соплеменниками и соседними племенами.
Как же научить этому ребенка? Вот план действий
- Пока малыш маленький, проговариваете его ощущения вы. Вслух и подробно. От «ой, как весело! Какая радость! Вот это удовольствие, забава!» до «устал малыш, отдыхать хочет, спать пора, утомился». Чем больше эпитетов, определяющих состояние малыша подскажете, тем лучше он сам научится ощущать оттенки своего состояния.
- Со временем ребенок учится сам называть свои состояния, но вы помогаете ему найти причину: «Ты расстроен, потому что...», «Тебе грустно из-за того, что...»
- Учите ребёнка бережно проживать эмоции. Что делать, когда одиноко? Обидно? Как справляться с ситуациями на детской площадке и в саду? Например, ребёнка не позвали в командную игру. Назовите чувство и проговорите ощущения: расстроен, обидно, злюсь. Дальше предлагайте варианты действия.
Для практики и моделирования ситуаций помогают карточки Котятовой Н.И. «Эмоциональный интеллект», которые мы с сыном очень любим. (Как в них играть я расскажу в следующей статье)