Привычки есть разные: курение, алкоголизм, брань, переедание, недосыпы, но ведь это далеко не все оковы нашей жизни.
А как же привычка откладывать дела на потом, поздно ложиться спать, бездумно листать ленту в инстаграм, разговаривать по телефону за рулем и многое другое.
⠀
В любом случае, без вредных привычек жить легче, чем вечно себя потом за них ругать и бичевать.
⠀
Вот вам лёгкое упражнение:
⠀
1) Зафиксируйте на бумаге те привычки, от которых вы хотите избавиться.
⠀
На другом листе составьте свой желаемый портрет (возможно, вы занесете туда новые привычки).
⠀
2) На листе с нежелательными привычками напишите предположительные причины, мотивы и факторы, стимулирующие их. Какие события, условия, ситуации предшествуют новому акту курения, выпивки, мата и так далее?
Опишите также вред, который эта привычка наносит. Определите, чего она вас лишает.
3) Разместите оба списка на видном месте. Лучше повсюду. Избавиться от вредной привычки не просто, но от этого победа еще слаще. Она позволит вам гордиться собой и уважать себя ещё больше. Не исключено, что и другие люди посмотрят на вас новыми глазами. А там и до изменения всей жизни в лучшую сторону не далеко.
⠀
Есть у вас вредные привычки? Расскажите, как с ними боретесь?) #aevgeniya_психолог