Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
И это точно не про огурцы...
Сегодня разберем проблему, которая волнует большенство людей: а именно, отеки под глазами, опухшие веки.
Да и в целом, если вас мучают отеки в ногах, во всем теле - то это статья специально для Вас!
Или Вы все еще по утрам пытаетесь снять отеки с глаз с помощью огурца, чайных пакетиков?
Это называется снять симптомы, но никак не решить проблему!
Ее нужно решать гораздо глубже!
Организм очень умный: этими отеками он нам дает сигналы о том, что происходит у него внутри.
В данном случае, отеки это показатель того, что у вас больные внутренние органы!
Это именно - почки и печень!
Если есть проблемы с почками, то есть проблемы с печенью. Эти органы взаимосвязаны между собой.
Через почки проходят все кровь в теле. Почки выводят токсичные соединения, они фильтруют нашу кровь
Первое: нельзя слишком много есть белка!
- Особенно, если вы любитель съесть за ужином горку куриных крылышек или куриных ножек, то даже не удивляйтесь, что утром вы проснетесь весь отекший.
- И вряд ли Вы ели белок в сочетание с овощами. За сутки положено сделать не более 100 грамм белка.
- Большим количеством белка мы перегружаем наши почки.
Второе: нужно есть как можно больше овощей!
- Если в нашем рационе присутствует слишком много белка и мало овощей - то в организме образуются и скапливаются кристаллы мочевой кислоты и прочие отходы.
- Почки просто не справляют с такой нагрузкой.
- Наш организм в состоянии переварить ограниченное количество белка. Всё остальное уже лишнее.
Третье: важно повысить в организме урокень калия!
- У людей с отеками наоборот, в несколько раз повышен уровень натрия над калием.
- В здоровом же организме калий превосходит натрий в разы.
- Калий содержится в овощах, поэтому в вашей тарелке должно быть 70% овощей и 30 % белка! Идеальное соотношение. И немного полезных жиров (например, льняное масло).
- Доказано, что калий защищает почки!
Четвертое: никакого алкоголя!
- Алкоголь самый настоящий враг почкам и печени! Он их убивает!
- Потом спрашивают, почему у людей, часто употребляющих алкоголь, опухшее лицо?
Пятое: отказ от глутамата натрия и сахара.
- Глутамат - он же усилитель вкуса, он же модифицированный пищевой крахмал;
- После еды, в которой содержится глутамат, через время очень хочется пить. И совсем не обязательно, чтобы еда была солёной.
- Глутамат удерживает жидкость в теле и повышает инсулин в разы!
- Про сладости Вы и так всё знаете и почему нужно свести к минимуму их потребление.
Шестое: полезно употреблять вместе с овощами - фасоль!
- Фасоль очень полезна для почек. Замечали, что фасоль по форме похожа на почку?)
- Как грецкий орех похож на мозг!
- Содержащиеся в фасоль вещества способны растворять твердые образования в почках и мочевом пузыре.
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ