Я активно общаюсь с молодыми мамами и не раз слышала жалобы на то, что ни никак не могут уложить детей. Я тоже сталкивалась с этой проблемой, но смогла найти решение – ритуалы. Это рутинные действия, которые вы будете совершать каждый вечер, не пропуская ни одного дня и не меняя последовательность. Так ребенок привыкнет: если мы делаем то-то и то-то – значит, скоро спать. И ему будет проще успокоиться и настроиться на сон.
Сколько времени отвести на подготовку ко сну, решать вам. У нас это занимает примерно 20 минут. Главное, следить, чтобы время, отведенное на ритуалы, не затягивалось. Например, вы договариваетесь: дочитали сказку – и спать. И придерживайтесь этого плана, даже если ребенок будет уговаривать почитать еще пять минуточек, и еще пять… Иначе подготовка ко сну затянется до бесконечности.
Ритуалы лучше выбирать, исходя из ваших интересов. Вот несколько вариантов, которые используем я и мои подруги.