Невероятно, но факт — японцы изобрели вечный двигатель. Это мы с вами. Каждый из нас является носителем энергии, которая приумножается, если ее правильно отдавать в окружающее пространство. Всё дело во внутренней мотивации и убеждениях.
Жители Страны восходящего солнца не разделяют понятие идеального и реального. Для них это единое целое, имеющее множество граней и оттенков. Такой глубокий подход к повседневности позволяет им избегать многих стрессов, которым подвержены мы с вами. Если европейский тип сознания озабочен имиджем, внешним обликом и производимым впечатлением на окружающих, то Япония идет в противоположном направлении и постигает суть вещей. В стране восходящего не так важно выглядеть здоровым, сколько именно ощущать себя полным жизненных сил, быть “генке”, что с японского переводится как «живчик», «бодрый человек».
Философия жизни японцев прошла многовековой путь развития и при этом гармонично сочетается с прогрессом. Взгляните хотя бы на их города — они динамичные, развитые, и при этом всё в балансе — везде удобство сочетается с эстетикой, а технологии с культурой.
Многолетнее сотрудничество с японскими специалистами и изучение культуры этой страны перевернули мое сознание во многих сферах. Один из принципов, который я переняла в свою жизнь — порядок и система. Упорядочив свою вселенную, вы получаете четкую структурированную картину бытия. Такой подход помогает мне заниматься действительно важными вещами, не рассеивая внимание на мелочи. При этом планирование помогает не наполнить все моменты жизни исключительно делами, а напротив — высвободить время для отдыха и созидания.
Еще один важный навык, который я развиваю — регулярная практика кайдзен, или принцип одной минуты. Суть его проста — ежедневно, в одно и то же время вы занимаетесь каким-либо делом в течение минуты. Это может быть изучение иностранного языка, приседания, упражнения для артикуляции, анализ показателей вашего бизнеса и т д. Эффективное средство, чтобы избавиться от чувства вины, поверить в свои силы и опять же — ощутить упорядоченность своей жизни.
Также японские традиции улучшения качества жизни нашли отражение в моем питании. Мне очень импонирует теория, которую десятилетиями разрабатывал гастроэнтеролог Хироми Синья. Она заключается в употреблении продуктов, богатых энзимами — это свежие овощи, фрукты и рыба. Чем больше в них ферментов, тем лучше они активизируют все процессы жизнедеятельности в нашем организме.
Наверняка многие из вас слышали о практике икигай. Данный термин я бы назвала смыслообразующим и объединяющем все элементы жизни японцев. Это осознание своего предназначения — когда каждый прожитый день приносит радость вам и пользу окружающим. Идеальной формулы не существует — у каждого икигай свой, неповторимый. Главное — стремление к этому состоянию. Как его достичь? Задаваться вопросами, ответы на которые будут приходить вам изнутри - что я делаю и для чего, приносит ли мне это удовольствие и какова моя главная цель? Для себя я получила ответы на эти вопросы и обрела полную гармонию. Попробуйте и вы японские практики самосовершенствования.