Если вы долго пытаетесь похудеть, но все никак, то попробуйте изменить свои утренние привычки. То, как пройдет ваше утро очень влияет на весь день 1) Стакан воды с утра, а лучше два. Это разбудит вас и ваш метаболизм, повысит работаспособность. И вообще, в течении дня старайтесь пить больше воды. Заведите привычку всегда носить с собой на работу или учёбу бутылочку 2) Завтракайте. Это обязательно, дабы избежать переедания вечером. Завтрак должен состоять из белков жиров и углеводов 3) Высыпайтесь . Недостаток сна нарушает выработку грелина и сигнал о насыщении в мозг поступает с опозданием. Человек, который недосыпает употребляет больше калорий 4) Спите без пижамы. Так тело будет тратить калории чтобы согреться.
Если вы долго пытаетесь похудеть, но все никак, то попробуйте изменить свои утренние привычки. То, как пройдет ваше утро очень влияет на весь день
1) Стакан воды с утра, а лучше два. Это разбудит вас и ваш метаболизм, повысит работаспособность. И вообще, в течении дня старайтесь пить больше воды. Заведите привычку всегда носить с собой на работу или учёбу бутылочку
2) Завтракайте. Это обязательно, дабы избежать переедания вечером. Завтрак должен состоять из белков жиров и углеводов
3) Высыпайтесь . Недостаток сна нарушает выработку грелина и сигнал о насыщении в мозг поступает с опозданием. Человек, который недосыпает употребляет больше калорий
4) Спите без пижамы. Так тело будет тратить калории чтобы согреться.