Если вы долго пытаетесь похудеть, но все никак, то попробуйте изменить свои утренние привычки. То, как пройдет ваше утро очень влияет на весь день
1) Стакан воды с утра, а лучше два. Это разбудит вас и ваш метаболизм, повысит работаспособность. И вообще, в течении дня старайтесь пить больше воды. Заведите привычку всегда носить с собой на работу или учёбу бутылочку
2) Завтракайте. Это обязательно, дабы избежать переедания вечером. Завтрак должен состоять из белков жиров и углеводов
3) Высыпайтесь . Недостаток сна нарушает выработку грелина и сигнал о насыщении в мозг поступает с опозданием. Человек, который недосыпает употребляет больше калорий
4) Спите без пижамы. Так тело будет тратить калории чтобы согреться.