Сара Рю (1979) — американская актриса, известная по сериалу «Лучшие» и ситкому «Клава, давай!». Рыженькая, упитанная, с пухлыми щёчками, она снискала любовь зрителей, несмотря на свои чересчур пышные формы. Впрочем, все отмечали, что полнота ей очень идёт. Но в 2011 году Сара собралась выходить замуж и всерьёз задумалась о том, чтобы похудеть. А потом так увлеклась этим процессом, что уже не смогла остановиться и превратилась в стройную элегантную красавицу. Изменения были настолько поразительны, что всем не терпелось узнать, как у неё это получилось.
Основа похудения
Сара Рю худела по программе Дженни Крейг, которая входит в десятку лучших систем по снижению веса. На чём она основана? Прежде всего — на трёх базовых принципах:
- ограничение суточной калорийности;
- сокращение количества жира в рационе;
- уменьшение объёма порций.
Это платная программа и причём достаточно дорогая. После подписки на неё желающий похудеть получает персональный план питания и тренировок, составленных на основе его параметров и образа жизни. Так как диета Дженни Крейг не выходит за рамки ПП, её длительность не ограничена. Остановиться можно в любой момент, как только мечта будет достигнута. Например, Сара Рю шлифовала свою фигуру по этой системе несколько лет. Но зато каких отличных результатов она достигла!
Детали
Программа похудения Дженни Крейг хороша тем, что она мобильна и подстраивается под запросы, параметры и образ жизни худеющего. Например, Сара Рю рассказала в интервью, что дополняла её отдельными деталями, по своему усмотрению (но, конечно, с разрешения консультанта). По её мнению, ей помогли избавиться от лишнего веса следующие моменты:
- здоровый рацион питания на основе натуральных продуктов;
- небольшой размер порций;
- 6 раз в неделю — кардионагрузка;
- 10 000 шагов в день — обязательный минимум;
- после того, как основной вес был сброшен, Сара стала заниматься бегом.
В итоге, работая по такой программе, Сара похудела на 25 кг за 8 месяцев. И, конечно, на своей свадьбе выглядела изумительно, удивив и жениха, и зрителей. Но, как мы уже говорили, актриса не остановилась на достигнутом. Семейная жизнь пошла ей только на пользу. Она не отказалась ни от здорового питания, ни от спорта. В частности, она ещё несколько лет придерживалась системы Дженни Крейг. Результат, как говорится, налицо!
А вам Сара Рю какой больше нравится: до или после похудения?