Теперь мы знаем гораздо больше о любви и работе нашего мозга, чем более десяти или двадцати лет назад. Однако облегчает ли это наши любовные отношения, переживания и боль? В большинстве случаев, похоже, нет. Эти чувства до сих пор являются одной из самых больших загадок человека.
1. Ответьте на звонок вашего партнера, например, начиная со слов: «Как ты сегодня прожил день?» или "Как твое настроение?". Это не просто вопрос, а одна из связующих нитей, которая поддерживает тесную связь между вами. В своей повседневной жизни супруги обычно демонстрируют реакцию только на 33% на эмоциональные сигналы.
2. Нужно постараться понять внутренний мир вашего партнера - уникальную, субъективную реальность, в которой живет этот человек. Все думают и чувствуют по-разному, поэтому важно помогать друг другу и решать проблемы вместе.
3. Принимайте решения в пользу нас, а не себя. Здоровый брак не требует большей преданности. Это небольшие ежедневные уступки, такие как, кто выносит мусор, имеют большое значение.
4. Начните обсуждение любой проблемы спокойным тоном. В 96% случаев, когда дискуссия начинается на повышенных тонах, заканчивается ссорой и обидами.
5. Обязательно выражайте удовлетворение и благодарность партнеру каждый день, даже по незначительному поводу.
6. Вместе создавайте собственную семейную культуру: ритуалы, традиции, цели, мечты.
7. Всегда напоминайте себе, что споры о деньгах не о деньгах. Фактически, разговор о трате денег - намек на какую-то более важную проблему в отношениях. Взгляните вместе на настоящее и будущее, обсудите это вместе, найдите проблему.
8. Создайте свой собственный сексуальный сценарий: что нравится или не нравится каждому из вас, в какое время суток желательно заниматься сексом, как часто и т.д. Говорить о сексе также важно, потому что из тех пар, которые не могут с комфортом говорить на эту тему, только 9% получают удовольствие от секса.
9. Действуйте с осознанием взаимозависимости. Партнеры в браке сильно эмоционально зависят друг от друга и есть как плюсы, так и минусы этого, так как потребность каждого человека в независимости также различна.
10. Преследуйте эмоциональное прощение. Существует два основных типа прощения: рациональное - ум и эмоциональное - сердце. Рациональное прощение не препятствует сохранению отрицательных эмоций, а эмоциональное полностью прощено и отрицательные эмоции заменяются положительными.