Каждый из нас знает , что такое диета и её последствия. Под последствия я подразумевают быстрый набор килограммов, после их сброса. Все мы хотим есть всё и не толстеть , думаете это сказки ?Нет !
Эта система похожа на диету , но это считается образом жизни , так сказать , пищевая привычка , которая будет идти с вами всю жизнь !
Этот метод заключается в том , чтобы есть когда вы испытываете физический голод , а не психологический , а есть можно всё что угодно. Чем же отличается психологический голод от физического ?
Психологический голод , это голод в голове , например, вы садитесь смотреть кино , но без вкусняшки не как и вы едите их за просмотром , хотя вы не голодны. Или может быть ситуация , когда вы смотрите на аппетитные картинки еды или видео её приготовления. В голове сразу возникает мысль , что нужно поесть , но при этом вы не испытываете голод. От такой привычки нужно избавляться ! Если вы хотите быть всегда в форме.
Что же такое физический голод ? Это когда человек по настоящему хочет есть и у него урчит живот , чувствуется пустота в желудке и даже может слегка кружится голова , но у всех голод проявляется по разному. Еда для вас не должна иметь самую главную в жизни радость , а быть всего лишь топливом. Научитесь воспринимать еду как подзаправка для организма, научитесь слушать свой организм. Например, когда вы голодны и хотите шоколадку , съешьте её , пусть организм поймёт , что если он попросит , то вы ему это дадите и он не будет запасать на потом в виде жира на бока и животе ! Позволяйте себе больше , не ограничивайте себя , позвольте вашему организму понять , что не стоит запасать жир на потом.
В этом методе не ограничений , но есть всё же 3 правила:
1)Есть только по голоду
2)Не переедать
3)Не бойтесь еды
Если возникли какие-либо вопросы , спрашивайте и не стесняйтесь !