Подписывайтесь на мой канал 👆, чтобы регулярно получать свежие и достоверные факты для заботы о своем здоровье!
Чтобы организм нормально функционировал, его нужно регулярно подпитывать витаминами, минералами и микроэлементами. При нехватке полезных веществ человек начинает ощущать сильный дискомфорт. Недавно ко мне обратилась пациентка, которая жаловалась на усталость, нарушение сна. Я назначил ей спектр диагностических процедур, чтобы исключить наличие скрытых заболеваний. Как я и ожидал патологических процессов в организме не наблюдалось. Оставался еще один вариант — дефицит магния.
Главные признаки нехватки магния в организме
Магний — важный микроэлемент, отвечающий за обменные процессы. При его дефиците нарушается работа многих жизненно важных систем — нервной, мышечной и т. д. Определить нехватку микроэлемента по анализу крови невозможно, поскольку он содержится в малых количествах. При диагностике важно обратить внимание на симптомы, которые беспокоят пациента. Среди характерных признаков дефицита магния можно выделить:
- Снижение работоспособности. Человек постоянно ощущает упадок сил. Его работоспособность и концентрация внимания значительно снижается. Допустим, если раньше проверка уроков у ребенка занимала 15–20 минут, то при нехватке магния этот процесс может растянуться на часы.
- Повышенная раздражительность. Человек становится вспыльчивым, нервничает по любым поводам. Например, если раньше он не обращал внимания на недостатки в поведении жены, друзей, то при нехватке микроэлемента начнет цепляться к любым мелочам, тем самым провоцируя конфликт.
- Головная и мышечная боль. Пациенты с дефицитом магния часто жалуются на спазмы и судороги в икроножных мышцах. Подобный симптом особенно явно прослеживается при приседаниях. Также пациента могут беспокоить приступы головной боли и головокружения. Причем подобные проявления часто возникают спонтанно, без всякой видимой для того причины.
- Ухудшение внешнего вида волос, ногтей. Локоны становятся ломкими, сухими. Что касается ногтей, то тут картина схожая. Кожа рук становится сухой, часто образуются заусенцы. Также на ногтевых пластинах могут появляться белые горизонтальные пятна.
Также многие пациенты часто жалуются на скачки артериального давления, приступы тахикардии, нарушение сна и т. д.
Чтобы предотвратить развитие дефицита магния, нужно регулярно употреблять бананы, горох, рыбу, яблоки и т. д.
Если Вы наблюдаете у себя подобные симптомы, не затягивайте с помещением врача, поскольку дефицит магния может привести к нарушению работы всего организма. Специалист проведет опрос и подберет оптимальный препарат для восполнения нехватки микроэлемента. А вы хоть раз задумывались о пользе витаминов и микроэлементов?
Если статья оказалась для Вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Читать далее: Вода, укрепляющая иммунитет: почему восполнять запасы цинка и магния сейчас очень важно?
Читать далее: 3 главных врачебных совета, которые помогают моим пациентам жить дольше