МАРАФОН ПУТЬ К МЕЧТЕ В ПОДАРОК!
Приветствую всех заглянувших на страницу!
Возможно вас привлекло название или картинка..
И это не случайно...
Предлагаю вам сыграть в психологическую игру, где результатом станет ответ на ваш внутренний запрос.. В добрый путь..
Условия просты:
- подписаться на канал
- выполнять подарочные задания в течение 7-ми дней
- в итоге получить ответ
Приступим;) Создайте запрос на данный марафон и цель.Очень важно из задания в задание фиксировать свои наблюдения и подробно записывать.
Подготовьте тетрадь для записей. Выделите 30 минут тишины для себя.
Не торопитесь, вы всегда можете вернуться к выполнению задания, если вы его не закончили.
1- задание
Посмотрите на картинку.Что вы увидели в первую очередь..
Какой элемент бросился в глаза.
Запишите не только название, но и ощущения и эмоции (позитивные и негативные), которые он вызывает..
Напишите качества данного элемента, что он символизирует для вас.
Можно несколько.
Важна не скорость, а ваши ощущения..
Полностью погрузитесь в процесс..
2-е задание уже скоро;).. Вы на пути к мечте!
Всех приветствую!
Вы большие молодцы, что добрались до второго задания..
Напоминаю, что в данном марафоне важны не скорость, а ваша сосредоточенность и собранность.
Записывайте и зарисовывайте свои ощущения и эмоции.
Приступаем..
Данная практика предполагает максимальное расслабление.. Вспомните свое намерение(запрос) на марафон.
Рекомендую начать с выполнения йога-нидра (в ю-тубе вы можете найти прекрасные ролики д-ра Кумара, например)..
Как только ваш ум успокоится.. приступайте к выполнению..
В прошлом задание вы описывали приглянувшийся элемент картины.
Здесь, важно придумать историю данного элемента. Какие задачи перед ним стоят в вашем мире, откуда он появился, чем он может вам помочь..
Меньше ума, больше легкости..
Записывайте все что приходит на ум...
Удивительных инсайтов! И до встречи на третьем задание:)
Доброго дня !)3-е задание уже ждет вас! Вы готовы к открытиям!?Тогда вперед..
Проанализируйте насколько легко или, наоборот сложно вам удается выполнять задания. Ведь здесь самое главное не логика, а ваш внутренний настрой и расслабление..
В подарок, за выполнение всех заданий будет арт-терапевтическая сессия с возможностью создания картины вашего ресурса;)
Итак приступаем... Попрошу вспомнить ваше намерение на марафон и цель.
Посмотрите, не изменилось ли намерение, или цель.
А теперь попрошу вас описать ваш путь к мечте (цели)...
*Какой он (прямой, извилистый, разный и т.д..)?
*Где он пролегает (в каком пространстве или месте)?
*Легко ли он вам представляется (а возможно путей несколько)?
*Какие ощущения и эмоции вы испытываете описывая его?
А теперь закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните.
И не задумываясь за 10 секунд изобразите его (можно схематично)..
На сегодня все! Приятных эмоций и инсайтов) До встречи на 4-м дне;)
Всех приветствую!
Пришло время 4-ого дня нашего марафона.
Задания я выкладываю через определенное время, для того чтобы результаты от их выполнения закреплялись.
Марафон для терпеливых, не для торопышек)).
Приступим..
Вернемся к 3-ему заданию.
Вспомним свои ощущения и эмоции.
Чем вам еще хочется разбавить ваш рисунок?
Дополните его..
После этого, разукрасьте его в ваши любимые цвета.
Можете поставить любимую мелодию перед началом творческого процесса.
Это поможет вам сонастроиться с собой и успокоить ум и тело.
Представьте себя в начале этой дороги.Что вы видите по краям?
Что впереди?
Вы можете дорисовывать дорогу до тех пор пока не захочется отложить краски или карандаши.
Приятных открытий!
До встречи в 5-м дне!)
ПРИВЕТСТВУЮ В 5-м дне!
Пришло время двигаться дальше... Впереди много открытий)
Сейчас отметьте для себя, что именно вам хочется получить по результатам данного марафона...
Не торопитесь, вспомните все задания...
Напишите, свои пожелания к себе..)
До встречи в 6-м дне!
Вот и наступил 6-й день нашего марафона.
Вспомните понравившийся элемент в 1-м задание.
И разместите его на вашей дороге. Вы можете прорисовать его, или отметить его месторасположение.
Посмотрите где именно он находится.
В начале дороги, в середине ее. Или где-то в стороне...
Почувствуйте свои эмоции... Какие мысли приходят на ум..
И до встречи в 7-м прекрасном дне!
Прекрасного 7 дня!
Пришло время расшифровки марафона.
1-е задание... а именно приглянувшийся символ или изображение, это метафора вашего ресурса (того что наполняет вас оптимизмом).Например, корабль (свобода, готовность менять курс маршрута при необходимости). Качества позитивные, то что поможет вам преодолевать жизненные препятствия, другие характеристики ( с чем необходимо поработать, чтобы воплощать желаемое).
2-е задание - это возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон, благодаря символу. Его история - история вашей жизни где вы применяли те, или иные его качества. Где это было в +, а где в -.
3-е задание и последующие.. Возможность рассмотреть свой путь (открыть что-то новое для себя, ориентир).
За более подробной расшифровкой вы можете обратиться ко мне через личные сообщения.
Надеюсь в процессе выполнения вы получили море положительных эмоций! Вы на пути к мечте! Верьте, и самое лучшее будет приходить в вашу жизнь!)))
С любовью,
Екатерина