Как бы это глупо не звучало,но корейцы в основном едят рис.Ежедневно они употребляют много клетчатки,полезных микроэлементов.Если бы вы знали насколько полезно ким-чи или другие острые закуски,но об этом в другой статье. 💌💦
Первая диета которую я попробовала,состояло из низкокалорийных продуктов,и длилась она 13 дней.📅
Каждый завтрак не мог обойтись без кофе или чая,без добавок сахара или еще чего-то.☕
На обед обязательно рыба или яйцо,салат с оливковым маслом,свежие овощи или отваренные.Но это все чередовалось,а не за один прием.
Ужин состоял либо из фрукта,либо из кефира.(Хотя я не советую употреблять молочку на ночь)
Похудеть удалось на 4 кг.
Вторая диета была от певицы Soyou
На завтрак вареный клубень батата (который был в диете AU)
В обед яйцо, ржаной хлеб
За ужин кимпаб-ролл(я ела иногда просто рис,или рис с нори,рыбой)
Ушло 5-6 кг лишнего веса
