На первых этапах интервального питания вам может быть плохо. И вы уже думаете покончить с этим делом и съесть что-нибудь. Но не торопитесь. Эти вещи помогут вам справиться с голодом.
На интервальном голодании бывает очень тяжело справиться с голодом.
Есть ли такие продукты, которые можно в период голода?
Да, спасение есть.
Продукты, которые я назову не сильно повышают инсулин. И они не выбивают из кетоза.
1.Масло МСТ
Можно добавлять в кофе или в чай. Это масло поможет дольше продержаться на голоде.
2. Кофе
Я пью кофе каждое утро. Он не только помогает проснуться, но и помогает перебить чувство голода.Конечно, его надо пить без сахара.
Я обожаю этот горький вкус, хотя раньше и представить не могла, как можно пить кофе без сахара.
Я иногда добавляю в кофе сливочное масло или масло МСТ.
3. Чай
Можно зеленый, черный, травяные чаи. Но нельзя пить чаи с добавками. Там химия и иногда туда добавляют сахар.
4. Пробиотики
Очень полезны для кишечника. Если у вас запоры, то тем более необходимо принимать их.
5. Витамины группы В
Помогут справиться со стрессом, который происходит в организме во время голода. В аптеке можно купить пищевые дрожжи. Они прекрасно подойдут для пополнения витамина В.
6. Яблочный уксус
Яблочный уксус можно добавлять в воду (1 ст.л на стакан). Получается как лимонад. А в летние дни его можно охлаждать в холодильнике. И это намного полезнее покупного лимонада или колы.
Кстати, яблочный уксус помогает организму переваривать пищу. Так что если вы переели, яблочный уксус поможет вам облегчить последствия и тяжесть.
7. Клетчатка
Под клетчаткой я имею ввиду не капусту и листовые, а такие напитки, как витграсс или порошковая клетчатка из зелени.
8. Сок лимона
Сок лимона также можно принимать с водой. Но здесь будьте аккуратны. Смотрите за своими ощущениями. Если вам некомфортно в желудке, то не пейте.
9. Соль
Не обычная столовая, а гималайская. Ее можно добавлять в воду или рассасывать. Соль придает энергию.
Нам всегда говорили, что ее нельзя есть. Ведь соль - белая смерть. Но гималайская соль полезна. Обязательно употребляйте ее.
10. Вода
Ну и ,конечно, вода. Пейте хорошую отчищенную воду. Я думаю, вы знает, что она очень важна для нашего организма.
Эти 10 пунктов - незаменимые помощники в борьбе с голодом.
Выберите то, что подходит вам.
