Как я пополняю запасы для кето и низкоуглеводного питания?

Купить продукты для кето питания не сложно, но в одном месте их не купить. Я поделюсь всеми ссылками, чтобы показать вам самый экономный вариант по деньгам и по времени. Качество и цена проверены мною больше года.

Припоминаете, кето и низкоуглеводные питания это жиры, минимум белком и углеводов из овощей, мяса и яиц и масел.

Два три раза в год, я покупаю свиной нутряной жир, стоит он 100 руб за 1 кг. Это два рулона сала.

Режем его на маленькие кусочки и прогреваем в глубокой сковороде. Жир переливаем в банки, а поджарку съедаем как конфеты!)))

Реально вкусно.

На этом перетопленном жире (смалце) готовлю овощные рагу, жарю яйца, мясо.

На ярмарке или в оптовых магазинах покупаю белорусское топлёное масло. Невероятно вкусное, и сливочное.

Сало для засолки закупаюсь только на рынке.

Из растительных покупаю кубанское растительное подсолнечное, кукурузное, а других компаний: хлопковое, конопляное, рыжиковое, оливковое, кокосовое.

Одновременно 5 -6 масел у меня в коллекции.

Яйца беру домашние. Или крупные в сетевых.

Мясо покупаю жирные куски свинины, баранины, говядины, куры, утки.

Рыбу закупаю лучше морскую. Скумбрия, форель, белорыбица. Горбуша суховата, хоть и относится к семейству лососевых. Из речных редко сома и налим на жарку и уху. Все хороши на сушку

Какие овощи лучше для кето?

Кабачки, все виды капусты, великолепна квашеная. Морковь лук. Лук для салатов предпочитаю белый и красный. Зелёная редька, дайкон, весна лето редиска.Осенью репа, тыква. Редко томаты и баклажаны.

Царство зелени: салаты, кинза петрушка, укроп, портулак, щавель, луки, шпинат.

Оливки.

Из морепродуктов морская капуста, икра в баночках.

Та как мы с мужем вдвоём иногда покупаем жирную сырокопчёную колбаску и грудинку с зельцем, печёночную, так для красоты нарезки мясной.

К десертам на кето отношу кокосове масло, урбечи и орешки.

Хлебобулочных, мучных, круп в доме нет вообще. Также фасоли, гороха, чечевицы.

#нетуглеводам #кетопитание #жирыназавтрак #oldmodelketo #KomissarovaOl