Правильное глубокое аэробное дыхание, не сложные упражнения, немного личного времени и жизнь изменилась! А изменится непременно ,и главное - в лучшую сторону. И помогу я вам,разобраться , поверить. Ведь вся это гимнастика научно обоснована. Можно поискать в интернете, а лучше сходить в читальный зал. Я уверена,что вы лет сто там не были! Почитать из первых уст, а не пересуды в интернете , на много интересней и достоверней.
Всем добрый вечер! Почему то, мне всегда пишется вечером лучше ,чем днём. Я упрямо и настойчиво приглашаю всех,зайти на мой канал, почитать,поделиться мнением и если заинтересовались, то подписаться.
Ранее я уже писала пять основных поз глубокого аэробного дыхания. Как только появятся желающие обучиться, мы сразу начнём. Я очень доходчиво, по этапно расскажу и покажу видео , занятий с моей группой.Пока я не тороплюсь и стараюсь больше рассказать о пользе этих занятий.
Ходят слухи, что возможна вторая волна вируса ( ну слухи, сам телевизор распускает)Занимаясь дыхательной гимнастикой, а именно , глубоким аэробным дыханием, вам ни какой вирус не страшен!
Главный смысл упражнений в том , чтобы достичь аэробного эффекта- увеличить содержание кислорода в крови с помощью дыхания. Затем нужно направить эту кровь в те области, на которые мы хотим воздействовать. И что очень хорошо, совсем не обязательно выкладываться без остатка в спортивном зале. Нужно усилить кровообращение, стимулировать лёгкие, сердце и мышцы вокруг них. Ускорение метаболизма - создание большого напряжения в теле. Вы будете пыхтеть, дышать глубже и тяжелее,тем самым увеличивая доступ кислорода в кровь. При высоком метаболизме наше тело может быстрее усваивать пищу. Если вы будете выполнять аэробные упражнения каждый день , ваш обмен веществ постепенно ускорится . И если вы не прекратите занятий ,он останется на высоком уровне.
В общей сложности, занятия занимают 15 минут, они не делаются многократно и не появляется желание бросить. В следующей статье , я вас с ними ознакомлю. И вы начнёте верить, как это здорово!
А сейчас жду от вас комментарии, вопросы, если кто-то уже занимался , поделитесь своими впечатлениями.
Если всё хорошо, ставьте лайки. палец вверх , подписывайтесь на канал "А мне, это нравится"