Как питание влияет на личностное развитие?
Есть ли какая-то зависимость между личностным развитием и питанием?
Размышляя о развитии задумался вот о чем...
А так ли важно чем мы питаемся? Именно в разрезе понимания в собственном развитии?
Когда мы говорим о развитии, то многим приходят на ум миллионы денег на счетах. Кому-то приходят в голову накаченные мускулы, а кому-то медитации и мантры!
А вы думали о развитии применительно к питанию?
Профессионал спортсмен сталкивается с необходимостью составления подробного меню, для достижения результатов в тренировках... То есть, одних тренировок недостаточно!
Надо еще вовремя и соответственно питаться! И конечный результат зависит также от правильно выстроенной системы питания.
И тот, кто понимает это, и разобрался с этим вопросом, достигнет больших результатов быстрее, чем те, кто пренебрегают чем и как они питаются.
Итак, разберем основные принципы
Во-первых, натуральное питание.
То есть необходимо следить, чтоб продукты которые мы употребляем, были выращены и произведены максимально натуральным образом. То есть без применения ГМО, химикатов и химических удобрений, инсектицидов и пестицидов. Это также означает отказ от всяческих пищевых добавок (Е621 и прочих Е-шек.)
Во-вторых, дозировка потребления.
Есть все подряд, без меры не дает должного эффекта!
Потребляя большее количество пищи, чем необходимо телу, мы заставляем его откладывать лишнее (калории, граммы и килограммы)
Опять же, спортсмен рассчитывает граммы и калории исходя из поставленных целей и задач, формируя свой рацион и давая телу необходимое количество питательных веществ.
Многие люди сегодня озабочены проблемой избавления от лишних килограммов, однако мало кто задумывается, что сами набрали эти килограммы ... постепенно, незаметно грамм за граммом , день за днем...
Тут наш мозг начинает сопротивляться и защищаться. "Это предрасположенность", "это наследственность", "у меня веские причины"... и я с этим не спорю... возможно...
Однако главный вопрос "Устраивает ли вас текущее состояние вашего тела?" Если "Да", то я снимаю шляпу перед вами, за терпение и внимание к моим трудам, за то что дочитали до этого момента!
Если ответ "Нет", то я предлагаю продолжить чтение.
В-третьих, биохимия. Не буду углубляться в терминологию, но нужно помнить, что наш организм это совокупность биохимических процессов и взаимодействий.
Имея понимание как те или иные продукты влияют на наш организм мы можем регулировать процессы в теле. Бывает что, продукты не усваиваются в процессе пищеварения, либо просто несовместимы друг с другом.
Не учитывая этих особенностей мы можем хронически иметь проблемы в теле, которые, в принципе, решаются правильным подбором меню питания. Эта тема требует отдельного и более подробного рассмотрения. Этому мы посвятим отдельную статью позднее.
Подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии.
Будьте здоровы!