Найти тему
НАЧФИЗ НА ПЕНСИИ

6 элементов распорядка дня пенсионера против депрессии, чувства тоски и ощущения ненужности. Делюсь своим опытом

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В то время, когда человек трудится, он поставлен в определенные рамки. Есть график работы, план и т.п. Он знает, что ему нужно делать сегодня, завтра и даже послезавтра.

Выход на пенсию для некоторых становится стрессом. Люди пугаются пустоты, отсутствия какой-либо занятости. Привычка приносить пользу на работе утрачена, и человек начинает чувствовать себя ненужным обществу, государству, а потом и родственникам.

Выход из этой ситуации я лично нашел быстро. Первым делом осознал, что передо мной не пустота, а свобода действий. А потом мне помогли навыки руководства личным составом на службе. Я четко взял себя в руки и поставил в определенное, нужное мне русло.

Что у нас там по распорядку?
Что у нас там по распорядку?

Жестких мер к себе любимому я, конечно, не стал применять, но в свой распорядок дня внес обязательные элементы, которые направлены против тоски, ощущения скуки и уныния.

1) "Утро начинается не с кофе!", а с воды.

Я вспомнил 2 вещи: 1-я ‒ в какой-то из азиатских стран люди не пьют очень горячих и очень холодных напитков; 2-я ‒ в детстве у соседей была своя пасека, и когда гнали мед, их дед всегда забирал лично себе на зиму целую флягу меда.

Поэтому я стал пить каждое утро сразу после пробуждения теплую воду с медом.

2) Обязательно делаю небольшую растяжку и утреннюю зарядку, в которую включил упражнения, которые нравятся лично мне.

Даже мой кот, когда просыпается, встает дугой и разминает залежавшиеся мышцы и кости. Чем я хуже?

3) Водные процедуры.

Вода ‒ это самое загадочное вещество на планете. Она смывает усталость, сонливость и много чего еще. Считаю глупостью не воспользоваться этим поутру. Ну а баня по отцовским урокам ‒ вообще святое!

НАЧФИЗ Брусницын начинает составлять план на следующую неделю
НАЧФИЗ Брусницын начинает составлять план на следующую неделю

4) Определил для себя время для приема пищи.

Думаете в армии, санатории или детском лагере зря кормят в строго определенное время? Это дисциплинирует работу пищеварительной системы, которую я лично считаю в организме главной.

5) Стараюсь жить "вместе с солнцем".

Лично мне очень комфортно жить по природным часам.

6) Составляю план физической и умственной активности на каждую неделю.

В армии любят "рожать" всевозможные планы, поэтому здесь никаких сложностей у меня не возникает. Выбрал интересующие меня занятия и вперед!

Сейчас мне 61 год, а на пенсии я с 56. Этих принципов я придерживаюсь каждый день, при этом промежутки сами собой заполняются бытовыми и прочими нуждами.

В итоге, ни о какой депрессии и речи быть не может. На нее свое оставшееся время я тратить не готов!

Если согласны со мной, ставьте лайк. А в комментариях напишите, как вы пережили период выхода на пенсию.

Благодарю за прочтение и желаю всего самого доброго!