Те, кто использует силу растительных компонентов для защиты своего организма, остаются здоровыми даже в периоды большого вирусного натиска. Умеренная физическая нагрузка, правильное питание и как можно меньше стресса, способствуют этому. Возвращение к растительной медицине, с точки зрения профессора Бюнера, единственный способ лечения или эффективного предотвращения вирусных инфекций, таких как SARS и COVID-19. Даже если рассматривать диапазон вариантов шире, чем просто травы, в одном вы будете согласны с ним:
"когда вы научитесь заботиться о собственных болезнях и болезнях вашей семьи, ослабнет чувство беспомощности, которое поражает многих из нас во время болезни".
Главный пункт нашего здоровья - наша иммунная система
- Как это работает? Иммунная система человека - это порождение миллионов лет биологического развития, в котором участвовали все живые существа, вплоть до животных организмов. Основой является различие собственного тела и чужого тела. То, что классифицируется нашей иммунной системой, как "чуждое" - устраняется. Защитные механизмы взаимодействуют с генными таблицами информации из истории поколений (врожденный иммунный ответ). Позвоночные, как и человек, пожизненно собирают информацию о возбудителях (адаптивный иммунный ответ) и в организме появляется характеристика возбудителя. В иммунной системе участвуют органы, специализированные клетки и молекулы, все компоненты тесно взаимосвязаны. "Интеллект" и "память" - это особенности сложных иммунных ответов. Защита организма также сотрудничает с вирусами и бактериями (например, в кишечнике, коже и слизистых оболочках). Таким образом, мы должны быть хорошо подготовлены, чтобы успешно выдержать каждую атаку.
- Защита через вакцинацию? От заражения сезонным гриппом может защитить вакцинация. Она помогает защитить организм тех, кто особенно подвержен к ослаблению иммунитета, а значит с большой вероятностью пропустит вирус. Это дети, беременные женщины, пожилые люди, больные имеющие хронические заболевания (например, астма, диабет) или работники здравоохранения. Поскольку вирусы гриппа постоянно мутируют, то они всегда на шаг впереди нас. Именно поэтому вакцинации проводят каждый год, чтобы быть адаптированным к изменениям вируса гриппа.
Тысячи исследований показали, что здоровый образ жизни - это самое простое и лучшее средство для предотвращения инфекций. К ним относятся сбалансированное питание, оптимальный запас жизненно важных веществ, достаточные физические упражнения, снятие стресса и спокойный сон. Кроме того, существует ряд растений, которые позволяют вам укреплять и поддерживать защиту организма.
Укрепление иммунитета здоровым образом жизни
Список факторов, ослабляющих иммунную систему, длинный.
На самом верху - избыточный вес, диабет, малоподвижность и нездоровое питание. Но загрязняющие вещества из окружающей среды, дефицит витаминов, недосыпание, переохлаждение, слишком много лучей (рентген, солнечный свет), также снижают защитную функцию организма. Добавьте к этому алкоголь, наркотики и курение.
Даже те, кто регулярно принимает лекарства, в основном должны ожидать дефицита: хронические заболевания обычно делают их восприимчивыми к инфекциям, а антибиотики уничтожают собственную защиту в кишечнике. Здоровый образ жизни устраняет многие иммунодефицитные факторы.
- Сбалансированное питание может выглядеть так: не слишком много, не слишком мало; все по возможности свежее и натурального качества; к тому же важны, разнообразие и питательные вещества. Таким образом, лучше всего потреблять органические продукты, которые содержат большое количество высококачественного жира и белка (животный или растительный), много клетчатки, но имеют низкий процент содержания углеводов и сахара. Пища должна быть полноценной по питательным веществам, кроме того, балансировать кислотно-щелочную среду и устойчиво поддерживать защитную работу микрофлоры кишечника.
- Оптимальный запас витаминов и минералов является еще одним основным требованием для поддержания защиты. Витамин D имеет выдающееся значение для иммунной системы и, как было показано, снижает восприимчивость к инфекциям. Сильная защита организма без нужного количества витамина D это немыслимо. Витамины группы В, особенно В12, В9 (фолиевая кислота) и В6, также часто недооцениваются. Важен хороший уровень железа, цинка и селена. Именно дефицит витаминов группы В и D широко распространен и может быть легко устранен с помощью пищевых добавок. Важно: витамин D должен быть в достаточной суточной дозе, в зависимости от потребности организма - от 1000 до 6000 МЕ. То же самое относится и к витаминам группы В. Соответствующие добавки вы можете приобрести в своей аптеке.
- Регулярные физические нагрузки входят в базовую программу по повышению иммунитета: особенно хорошо укреплять выносливость, например, с помощью беговых тренировок. Также необходимо укреплять мускулатуру, а также улучшать подвижность и координацию. Рекомендуется по крайней мере, два-три часа в неделю (в общей сложности) заниматься фитнес-тренировками при средней интенсивности. Сауна и бассейн также оказывает активизирующее действие. Кроме того, от этого иммунная система приносит огромную пользу.
- Всё, что напрягает и ослабляет защиту. Хронический стресс является одним из худших больных, потому что именно гормоны стресса тормозят иммунную систему. Лучшее, что вы можете сделать для себя: выявить стрессоры, найти способы снятия стресса, тренировать самообладание. Йога, цигун, аутогенная тренировка, обеспечивают здоровые релаксации. Кроме того, спокойный, крепкий и здоровый сон является после правильных физических нагрузок важной составляющей для укрепления и поддержания иммунитета. Нарушения сна вызывают стресс и делают его восприимчивым к болезням.
Иммунное укрепление лекарственными травами
Некоторые травы особенно хорошо подходят для поддержки защиты организма. Особенно, если вы принадлежите к группе риска с ослабленной защитой и в этот момент циркулируют эпидемические вирусные инфекции. Три растения, которые делают иммунную систему устойчивой и помогают ей реагировать на нежелательные события - это Chinesische Raupenpilz, Rosenwurz и Tragant. "Они действуют адаптогенно: помогают организму адекватно адаптироваться в стрессовых ситуациях и тем самым максимизируют здоровые функции организма." - объясняет американский профессор медицина, эксперт по лечебным травам Стивен Бюнер, который в своей книге "растения-киллеры(-убийцы) вирусов" представляет эти лекарственные растения в обширных монографиях. "Все три оказывают тонизирующее действие и могут приниматься в большом количестве".
1. (Cordyceps sinensis) поддерживает иммунную систему таким образом, чтобы она адекватно реагировала на стресс при инфекциях. В зависимости от внутренней и внешней обстановки, иммунная активность ослабляется или укрепляется. Кроме того противовирусные свойства Cordyceps активны против герпеса, гриппа и SARS-CoV-2. Это растение классифицируется, как медицинский продукт питания. Встретить можно разные вариации: капсулы с порошком травы внутри, настойка из этих растений (например, Terra Mundo, ZeinPharma, Hawlik), тоник (от трех до девяти грамм в сутки) и более высокие дозы при острой инфекции (до 50 граммов).
2. Радиола розовая (Rhodiola rosea) способствует выздоровлению после хронических заболеваний и инфекций. Является специфическим средством защиты центральной нервной системы. Трава действует одновременно на иммунную систему, и обладает противовирусными свойствами (например, при гриппе). В лечебных целях используют капсулы или настойки.
3. Astragalus membranaceus обладает иммуностимулирующим и иммуномодулирующим действием, а также противовирусным, поэтому рекомендуется дополнительно при всех вирусных инфекциях. Трава может быть приготовлена в виде чая, порошка, капсул или настойки. Также она является общим распространенным ингредиентом в составе различных лекарственных сборов уже в течение сотен лет.
Профессор Бюнер:
"Срезанный корень можно использовать в супах или посыпать в тарелку непосредственно перед употреблением какого-то блюда, трава отлично подходит, как дополнение для салатов и овощных супов".
Читайте так же наши статьи по этой теме: