Всем привет.
Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею. Похудела уже на 20 кг.
В какой-то момент вес встал, я долго пыталась как-то его «расшевелить», но никак. Поэтому я решилась и отдала контроль над своим питанием и тренировками в руки профессионалов.
Теперь у меня тренер по бегу, после тренировок с которым я надеюсь таки пробежать марафон, и тренер по силовым/питанию. Надеюсь с тренером наконец, похудеть до нужных параметров.
Итак, мой сегодняшний рацион.
Завтрак
Бутерброды с тунцом и яйцом
Перекус после пробежки
Коктейль молоко-банан-протеин
Обед
Запеченые филе бедра индейки и батат.
Что мне нравится в ситуации, когда рацион питания составляют за меня - так это возможность попробовать новые продукты и их сочетания. Так, в случае с обедом - это индейка. Вообще ни разу ее раньше не ела на похудении.
Перекус 2
Творог и арахис.
Вообще, будь у меня выбор, я бы вместо арахиса поела арахисовой пасты, но увы, на пасту денег у меня не было от слова совсем. А арахис - 250 р за килограмм, идеальный вариант.
Ужин
Морской коктейль с шампиньонами. Терпеть не могу морской коктейль, поэтому было вообще невкусно. Но это на любителя опять же.
Итог за день
Вот как-то так.
К слову, похудательные мероприятия у меня начались в тот унылый момент, когда денег ну очень мало. Какие-то запасы дня у меня были, но многое нужно было докупить. Побегала по магазинам, съездила на рынок, и оказалось, что правильное питание это не так дорого, как кажется.
Думаю, в следующих постах писать свой рацион с ценами на еду. Как вам идея?