Многие люди считают, что злость - это плохо. Но это не так!
Злость или, другими словами, возмущение, раздражение, негодование, неприязнь, ярость, агрессия, ненависть - это базовая природная эмоция и точно также, как все другие эмоции, она развилась в процессе эволюции. Она есть у животных, как и у людей. Она является в высшей степени уместной и возникает она в тех ситуациях, когда наши границы нарушены, либо наши потребности не удовлетворяются. Злость является абсолютно адаптивной и полезной вещью. Жить таким образом, как будто бы ее нет, как будто вы её не замечаете или как будто это плохо - это неразумно. Всё, что нам дано от природы имеет свою определенную пользу.
Очень вредно для вас будет это не осознавать эту эмоцию и не выражать её. К чему это может привести?
1. Из-за того, что злости надо будет куда-то выплескиваться и уходить, она будет превращаться в другие негативные эмоции, которые будут чрезмерно переразвиваться, или она будет уходить в грусть, и у вас будет депрессия, или она будет превращаться в тревогу, и у вас будут тревожные расстройства, потому что все негативные эмоции между собой очень тесно взаимосвязаны и гибко перетекают друг в друга.
2. Если вы не выражаете, не осознаёте злость, она у вас может уходить в тело и превращаться в психосоматические заболевания, которые будут вредить вашему здоровью, которые могут привести к тому, что вы будете жить меньше по времени.
Ну почему же тогда все люди говорят, что злость - это плохо?
1) Потому что именно за счет того, что мы учимся сдерживать злость и не проявляем ее открыто по отношению друг другу, наша цивилизация развивается: у нас становится меньше войн, мы уже не убиваем друг-друга.
Это не сама злость - плохо, а плохо - но это неправильно выражать ее, в насильственной форме, но вы можете выражать злость в ненасильственной форме. Тогда это не будет вредить другим людям. То есть бить других людей, оскорблять, давать какие-то негативные оценки - это плохо, потому что это портит отношения, это портит жизнь другого человека.
Но если вы
1. Назовёте факт, т.е. скажете какой поступок человека или какие конкретные его слова вам не нравятся,
2. Назовете свои эмоции, т.е. скажете, что вы злитесь,
3. Укажете, какие ваши эмоциональные потребности нарушаются и не удовлетворяются в этот момент,
4. Вы представите ему конкретную просьбу, как вы хотите, чтобы он вел себя в дальнейшем,
то есть если вы выразите злость в ненасильственной форме, то это будет абсолютно безопасно, это только улучшит и укрепит ваши взаимоотношения и позволит вам выпустить свою эмоцию в конструктивной форме.
2) Потому что есть вот такой тип людей: гневливые люди. Они всегда всем недовольны, раздраженные. У этих людей 95% всех эмоций могут быть представлены в виде хронической злости, раздражении, возмущении, негодовании и так далее.
Но как быть в этом случае? Для того, чтобы перестать быть таким человеком, вы должны понять, что причина этого заключается в том, что вы не осознаете свои эмоциональные потребности. Из-за того что вы их не осознаете, вы не можете выразить, потому что злость, которая выражается в насильственной форме - это всегда неудачная попытка сообщите о своих эмоциональных потребностях другому человеку. И в данном случае вам нужно работать над тем, чтобы осознать какие у вас есть эмоциональные потребности. После этого вы сможете их для себя сформулировать, после этого вы сможете сформулировать для другого человека, и тогда у вас уже не будет столько причин на то, чтобы злиться То есть злость - это хорошо и правильно. Нужно только уметь еще и правильно ей пользоваться.
Если вам понравилась статья - поставьте лайк!