Для одного расставание – это освобождение. Для второго – начало страданий. В любом случае, это фактор стресса. Расставание не бывает приятным, независимо от того, на чьем вы месте.
Это долгий процесс, сопровождаемый разными фазами и эмоциями, каждый справляется с ним по-своему. Тем не менее, есть определенные этапы расставания, которые все проходят.
Фазы расставания
1. Шок — что на самом деле произошло?
Это естественная реакция организма на боль. Вы не верите, что происходит. Проявляется внезапной слабостью, проблемами со сном, желудком, дыханием. Эта фаза длится от нескольких минут до нескольких дней.
2. Отказ от реальности
На данном этапе не хотите признать, что это действительно произошло. Пытаетесь убедить себя, что это определенно ошибка. Не принимаете расставание. Верите, что ваша любовь скоро вернется, и все будет как раньше.
3. Осознание — хочу побыть в одиночестве
На этом этапе начинаете понимать, что расставание произошло. Размышляете о ключевых событиях отношений. Ищите момент, когда пошло не так, и что было причиной. Хотите уединения.
4. Гнев
Печаль превращается в гнев. Злитесь на бывшего\бывшую, но также и на себя, что не заметили предпосылок к расставанию. Пытаетесь найти виновника.
5. Переговоры — что сделать, чтобы бывший партнер вернулся?
Это этап, который касается не только попыток вернуть партнера, но и попыток избавить себя от собственной вины. Цель этого этапа — избавиться от боли расставания.
6. Депрессия
Жизнь теряет смысл, и вы испытываете страх, что не будете счастливыми, как прежде. Боитесь, что никого больше не найдете и останетесь одни. Не хотите ничего делать. Чувство безнадежности может вызвать физическую боль.
7. Примирение
Это последний этап, на котором приходите к принятию факта окончания отношений. Понимаете, почему были вместе и почему расстались. Снова чувствуете себя лучше.
Есть люди, которые быстро проходят через эти фазы расставания, у других занимает не один месяц, в исключительных случаях — годы.
Вы можете заблуждаться в анализе причин расставания. Последнее, что следует хотеть, это продолжить прошлые отношения без изменений. Цель должна состоять не в возврате бывшего\бывшей, а в создание новых и крепких отношений с этим человеком. В данном случае речь идет о людях, которые хотят быть с одним партнером в долгосрочных и качественных отношениях.
Веская причина, почему стоит вернуться?
У некоторых людей нет достаточных причин возвращаться к бывшим партнерам. Они испытывают ложное чувство, что жизнь не имеет смысла, что никого больше не найдут. Важно быть честным с собой и понять причины, почему хотите возобновить отношения. Аргументы, которые приходят в голову:
- не видите жизни без него\нее;
- не найдете лучше;
- все будет по-другому.
Такие аргументы не являются вескими причинами, чтобы возобновить отношения, — это просто эмоции.
С другой стороны, есть причины, которые не должны стать основанием расставания:
- разрыв был безрассудным и внезапным решением;
- причина была глупым недопониманием;
- большую часть времени были счастливы;
- у вас схожие жизненные цели и ориентиры.
В любом случае после разрыва необходимо сделать перерыв. Эмоции преобладают, и мало кто способен мыслить рационально. Поддаетесь гневу, ненависти, грусти и тому подобное.
Имеет смысл побыть одному и дать бывшему партнеру время, чтобы принять расставание, потому что вам нужно мыслить рационально.
Читай так же: 5 советов как расстаться