Прошло уже много карантинного времени, которое заставило вас меньше заниматься активностями.
Спустя это время вы решили встать на весы и увидели прибавление в весе? Не страшно! Простые правила помогут ваи привести себя в форму:
Во-первых, следует начать с вашего питания. Наступило лето, а это значит, что пора включать в свой рацион питания фрукты, ягоды и овощи, которые очень богаты своими витаминами.
Во-вторых, пора вставать с дивана и заниматься! Небольшая зарядка с утра поможет вам взбодриться и запустить все процессы в организме. И даже если вы слишком занятой человек, пара упражнений не отнимет у вас много времени и принесет пользу вашему телу!
В-третьих, обязательно нужно соблюдать водный баланс в организме. Тем более наступило лето, а в жару просто необходимо пить больше воды.
Эти просты правила помогут вам восстановить вашу активность!
Далее к этим пунктам следует добавлять бОльшую активность. После завершения карантина, конечно же! Например, занятия спортом на свежем воздухе, прогулки в лесу, катание на велосипеде, роликах или на самокате.
Также хорошую подвижность дает работа в ваших огородах. Если выходить в огород каждый день, это может заменить ваши походы в спорт залы!