Множество людей часто жалуются на отсутствие мотивации. Я конечно не исключение, иногда реально руки опускаются, ничего не хочется делать. С этой проблемой я столкнулся еще, когда был студентом. И уже тогда начал задумываться, а как же создавать мотивацию?
Читал разные книги, но оттуда уже мало что помню. Но все-таки в башке осталось чутка, сегодня расскажу о паре техник приобретения мотивации + мой личный лайфхак.
Сначала, хочу пояснить вам, что для меня значит мотивация:
Мотивация - топливо для работы.
Это то, что двигает нас вперед, не смотря на трудности и невзгоды. А теперь поподробнее.
Виды
У мотивации есть виды. Для меня их два: искусственная и естественная.
Второй тип мотивации я даже объяснить толком не могу, скорее всего, это то самое чувство, когда ты только начинаешь какое-либо дело, этот дикий энтузиазм и огонь в глазах. Ты работаешь просто за идею, тебе наплевать, во что это выльется и что об этом скажут другие люди, ты просто делаешь это, потому что нравится. Для меня это и есть естественная мотивация. В чем ее смысл? В том, что она очень сильно воздействует на тебя, но при это длится совсем недолго.
Что касается искусственной мотивашки, тут дела обстоят иначе, в моем мировоззрении - это желание работать за что-то, в основном материальное или духовное. Тут, в отличнии от первого варианта, у тебя есть потребность в мотивации, чтобы сделать что-то. В чем ее плюсы? Ты можешь замотивировать себя в любое время, но эта мотивация будет не настолько сильная.
Надеюсь доходчиво объяснил, я не особо эксперт в этом деле. А сейчас поговорим о разных техниках приобретения мотивашки. Погнали...
Техника «Кнут и пряник»
Здесь, надеюсь, все понятно и без объяснений: нужно придумать для себя какую-то награду за достижение цели. Она будет, как морковка для ослика, манить вас туда, куда вам надо.
Свою награду надо продумать заранее. Но тут не так важен пряник, как кнут.
Что касается кнута, если мы подвергаемся своей лени, не достигаем поставленных задач, то в этом случае отменяется вся система наград. Можно даже продумать для себя какие-то штрафы:
У меня была забавная ситуация еще в школе. Один парень попросил другого сжечь какую-то N-ую сумму, накопленных им денег, если он не предложит своей даме встречаться. Он говорил, что это сработало, ибо ему уж очень не хотелось терять такие бабки. Я поржал :)
Как вариант, можно делать то, что вам нужно, на спор. Так есть гарантия, что вы не съедете со своих слов при невыполнении цели. А то пообещаете, а потом забьете болт. Я по себе знаю.
Техника «Лягушка на завтрак»
Тоже забавная тема, Лебовски в свое время усвоил ее и теперь очень часто юзает. Это было в какой-то там книге, щас уже и не вспомню. Так в чем же суть?
По утрам мы поедаем лягушек. Что это значит? Лягушки - это очень неприятные задачи, которые нужно, но сильно не хочется делать. Мы постоянно откладываем их на потом, потому что они сложны и даются нам с огромным трудом.
Проще всего справиться с этими досадными сложностями с самого утра. Займитесь ими в первую очередь, потому что, когда мы съедаем лягушку на завтрак, она уже не скачет перед нами весь оставшийся день: мы не думаем о том, что нам предстоит что-то неприятное и сложное, поэтому весь день проходит на положительных эмоциях. Ведь мы преодолели себя, побороли какую-то свою слабость, а значит, впереди нас ждут только приятные вещи.
Техника «Рабочая станция Попкорн»
Это технику(не Джедайскую) придумал Джоэл Раньон. Она была разработана для фрилансеров, владельцев малого бизнеса и прочих людей со способностью свободного времяпровождения. Вот в чем ее суть:
Начинайте искать кафе, библиотеки и прочие уютные места общественного пользования в вашем районе. Суть подхода «Рабочая станция Попкорн» в том, чтобы всякий раз переходя от одного кластера к другому, менять локацию. По мнению автора, это помогает максимально сосредоточиться, переключаться между разноплановыми задачами, не смешивая их, и избегать размытия границы между рабочим и свободным временем – распространенная проблема для тех, кто работает из дома. Кроме того, вы больше времени будете проводить в движении и сможете давать знакомым консультации на тему того, где в ваших краях готовят самый лучший кофе.ак и обещал, мои личные, ловите
Первый
Вы знаете, что музыка стимулирует наш мозг и помогает мыслить? Только речь идет не про рэп и рок, они только мешают работе. То ли дело треки в жанре эмбиент, синтезированные звуки природы, мелодии из видеоигр, они помогают сконцентрироваться на задаче и задают правильный ритм. И я знаю, что все мы с вами ленивые жопы, поэтому вот вам ссылочка на сайт, где можно насладиться таким музлом. Но там только триалка на халяву(2 недели вроде), потом уже за баксы. Ну я думаю, если поискать, то можно найти еще много таких сервисов. Либо накидайте свой плейлист.
Второй
Этот лайфхак банален и стар, как мир, но все же рабочий. Мы все его юзали так или иначе. Короче, суть в том, чтобы мотивировать себя какой-то дорогой материальной ценностью. Я вот раньше открывал авто.ру и выбирал себе прадо и это меня сильно мотивировало. Найдите то, что вы хотели бы приобрести и мотивируйте себя этим. отивация