Всем привет!
Я здесь новенькая.
Я очень люблю спорт и обожаю заниматься им дома. Приобрела две килограммовые гирьки для рук и две фитнес резинки разной упругости.
Ещё я очень люблю делать разборы питания по калориям. Потому что пока сама не начала считать калории, была уверена, что ем мало и правильно. Согласитесь, когда наглядно видишь объём и калорийность продуктов, а так же содержание в них БЖУ это круто и помогает в формировании правильного приема пищи.
Я пользуюсь приложением Fat secret. Как по мне, так очень удобно.
Если у меня все получится и меня будут читать, я буду делиться завтраками обедами и ужинами с разбором и фото. Помогу научиться определять калорийность для конкретного человека на похудение либо на сохранение веса.
Процесс похудения это простая математика. Важно лишь уметь составлять правильную тарелку, для того, чтобы организм получал все необходимые элементы питания, тобишь белки жиры и углеводы.
Хочу показать как я составляю свой завтрак, с расчётом калорийности.
