Сценариев в жизни "пруд пруди", родом они из детства, иногда из негативного прошлого, которое было как то не так интерпретировано. А вот быть режиссерами своей жизни нас никто, увы, не учил. Родителям не до того было, в школе учили не думать, а запоминать, не мыслить самостоятельно, а быть похожим на героев , каких сами список составите.
Вот и получается, спасение утопающих дело рук самих утопающих, как не крути. И делать это надо обязательно! За нами уже подрастает новое поколение, которое мы успели этими сценариями наградить. Хорошая новость в том, что меняя себя, мы автоматом будем менять наших детей! Это не волшебство, это работа в модели "Веер альтернатив".
Почему модель? Дело в том, что
- не существует ситуаций как две капли воды похожих друг на друга, всегда будут нюансы. В бизнесе это называется рассмотреть риски.
- мы работаем не с самими людьми, а с их проекциями. Люди могут меняться , играть роли, притворяться. Да и для себя то мы не всегда предсказуемы!
- менять мы можем только себя. Менять других - это не экологично, тогда мы пытаемся нарушить суверенитет человека , его волеизъявление.
- в модели мы оттачиваем новые варианты реагирования, состояний, ощущений, "примеряем" убеждения.
- важно полученные знания не "знать" , а проживать, действовать, создавать опыт, анализировать , чтоб усовершенствовать саму модель .
Практика. Самостоятельная работа.
1. Выразите проблему словами, вслух или письменно. Задача - убрать эмоции, в которых мы утопаем, и которые не дают видеть важных моментов. Если эмоции бурные и долго не угасают, то переписывать текст снова и снова.
2. Четко для себя определить, что именно меня в этой ситуации не устраивает? Что должно быть по другому? На что в этой ситуации я могу влиять? Что находится в моей компетенции, зоне моего влияния и этим я управляю ? Помним, что человека мы не переделываем, переделывать можно только себя ( свои убеждения, состояния, мысли )
3. Какие могут быть варианты/альтернативы развития событий? Какие мои убеждения заставляли меня думать так, что я оценивала ситуацию как негативную для себя? Каким должно быть новое убеждение по поводу происходящего, чтоб я чувствовала себя спокойно или воспринимала как нейтральное?
4. Каковы последствия каждого варианта? Раскручиваем варианты, чтоб выбрать наиболее подходящий. Тестируем через Тело или интуицию - свои ощущения и состояния на предмет "да, это то, что надо!". Действуем.
Про нюансы. Иногда, когда эмоции улягутся, полезно выйти на конструктивный диалог " Взрослый - Взрослый", даже если перед вами ребенок. Таким образом вы подчеркнете важность мнения ребенка, что уважаете его решение. Позиция Родителя далеко не всегда срабатывает, а дает прямо противоположный результат.
Бывает, что перед тем, как высказывать свою претензию, стоит выслушать оппонента. У каждого свое видение ситуации, и с нашим оно может не совпадать. Можно на прямую задать вопрос - как ты бы поступил на моем месте? Как бы ты хотел, чтоб поступила я, чтоб наш разговор закончился миром?
Создавая семьи, мы не задумываемся о том, что нас воспитывали в разных родовых сценариях и разные родители! Приходя в новый коллектив, нас никто не предупредит о подводных камнях , территория может быть опасна и для самого руководителя.
Есть еще варианты, об этом в следующих статьях.
Ваша, Наталия Железнякова.