ПП-рецепт Яичные маффины

Вкуснятина на завтрак

Яичные маффины получаются вкусными и красивыми, благодаря высокому содержанию белка порадуют спортсменов и худеющих.

Пищевая ценность блюда на 100 грамм;

Калории: 94.9 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

_______________________________________________

Ингредиенты рецепта «Яичные маффины»:

• Яйцо куриное - 3 шт.
• Перец сладкий красный - 1 шт.
• Томаты - 2 шт.
• Йогурт натуральный 2% - 50 гр.
• Сыр 9% (нежирный) - 40 гр.
• Мука рисовая - 2 ст.л.
• Соль (по вкусу) - 1 гр.

На 7 порций.

_____________________________________________

1. Сыр натереть на терке.
2. Перец и помидор нарезать.
3. Яйца взболтать с йогуртом.
4. Добавить к яичной смеси сыр, помидоры и перец.
5. Распределить смесь по формочкам для маффинов.
6. Выпекать 25 минут в духовке при 180 градусах.

Блюдо готово, приятного аппетита!

_____________________________________________

Понравился рецепт? Поддержи канал, подпишись и поставь👍