Возьмем компьютер. Довольно сложная штука. Все настраивается в сложном режиме через цифровые алгоритмы. Однако, помимо всяких сложных штук в компьютере есть и механический блок управления. То есть, к примеру кнопка «Вкл/выкл».
У человека все точно так же. Сознание это очень сложная система внутренних настроек. Однако простые примитивные кнопки «вкл/выкл» у нас так же сохранились.
Настройка по телу
Может быть вы когда-нибудь слышали, что если долго улыбаться, то станет радостно? Ну так вот это частный случай более общего закона. У каждой эмоции есть свои паттерны проявления. Ну допустим страх заставляет нас сжиматься, глаза напрягаться, а сердцебиение учащаться. Так же и со всеми остальными эмоциями. Так вот доказанный факт: если вы пытаетесь внешне повторить какую-либо эмоцию, не ощущая ее, то вы ее со временем неизбежно почувствуете. То есть, если вы будете вести себя так будто злы, то злость скоро появится. А если будете показывать притворную радость, то и она очень скоро станет настоящей.
Но крутить можно не только эмоции, а еще и состояние. Допустим состояние уверенности. Если вы еготелесно проявлете, то очень скоро оно станет реальным.
Как понять, что конкретно нужно делать, чтобы получить необходимую эмоцию или состояние? Очень просто. Просто вспомните как вы выглядите, как себя ведете в те моменты, когда необходимое вам состояние присутствовало у вас. И просто скопируйте его.
Данные практики можно применять как в локальной ситуации, так и для долгосрочных масштабных перемен.
Допустим, «жизнь-говно», «все вокруг пидарасы», а вам хочется быть радостным и счастливым. Но в голове столько всяких заморочек, что путь к счастью забетонирован. Итак. Просто находите себе каждый день 5 свободных минут, во время которых нужно постоянно улыбаться и думать о хорошем. Несколько месяцев этой практики и вы будете писать здесь комментарий: «охренеть.. я и не думал насколько эта штука мощная».
Только есть нюанс «думать о хорошем» и «придумывать хорошее» это очень разные вещи. Врать себе не надо. И если вы по уши в дерьме, то не стоит представлять, что дерьмо это вкусные желешки. Важно сосредоточиться на том, что на самом деле хорошо. Что например? Например то, что вы все еще живы, что зубы не болят, что солнышко светит, что вы способны воспринимать мир. Ну или более конкретные вещи, если они есть.
Настройка по дыханию.
Считается, что дыхание это вообще ключ к состоянию. Мало кто реально этим заморачивается, потому что «да ну», «впадлу», «потом», «херня какая то», «меня уже ничего не спасет». Однако дыхание — самый быстрый способ поменять свое состояние. Работает этот подход точно так же. Каждое состояние предполагает свой ритм дыхания. Копируя соответствующий ритм вы получаете соответствующее состояние.