Женственность - это не только про платья, каблуки и кокетство. В первую очередь, женственность - это состояние расслабленности и наполненности. Только когда мы расслаблены, мы способны проявлять свою мягкость, нежность, спокойствие и ту самую манкость.
Существует несколько способов расслабления по-женски.
1. Не доводить себя до состояния напряжения.
Я замечала по себе, что когда работала в авральном режиме на высоких скоростях, уставала и была настолько напряжена, что полностью расслабиться у меня выходило крайне редко.
Сейчас же я знаю, что важно всегда пребывать в осознанности и не доводить себя до состояния напряжения. Для этого нужно одергивать себя и замедляться, а также все время к себе прислушиваться и проводить самодиагностику:
"не слишком ли я себя сейчас перенапрягаю?"
"насколько сейчас мое тело напряжено или расслабено?"
Как только вы понимаете, что еще немного и придет напряжение, то очень хорошо сменить деятельность на противоположную. Это значит, если вы заняты умственной деятельностью, уйдите в любые физические действия и наоборот. Это приводит наше состояние в гармонию, сохраняется баланс.
Если же вам пришлось сильно перенапрячься, то обязательно сделайте все для того, чтобы восстановить свои силы и только потом берите на себя новые обязательства.
2. Сон.
Каждая из нас знает, что именно является ее способом релаксации - бег, медитация, прогулки на природе, разговор с подругой, ванна и т.д. Но абсолютно для всех нас важен сон! Именно во время сна отдыхает наша нервная система.
Существует время, которое особенно полезно. Это время называют сном красоты: с 23.00 до 2-3 часов ночи. Так что очень важно засыпать не позднее 11 вечера.
3. Чувственные танцы.
Напряжение, зажатость, блоки в теле - появляются тогда, когда мы не даем свободу чувствам и эмоциям. Танец - это один из способов разблокировать свои эмоции, прожить их целиком и полностью и отпустить.
А если это еще и чувственный танец, то он даст вам возможность почувствовать свою сексуальность, привлекательность, грацию и красоту, раскрыть свой творческий поток, про который мы часто забываем в нашей повседневной жизни.
Техника и движения не важны, важно, чтобы танец шел из самой вашей сути и глубины.
4. Гибкость.
Наше тело очень тесно связано с нашей психикой. Как правило, люди которые не гибки физически, не проявляют гибкость и в общении с другими людьми. Но сейчас не об этом. Упражнения из йоги заставят ваше тело раскрыться и почувствовать себя более гибкой. Например, можно попробовать "позу кошки".
5. Дыхание.
Дыхательные практики расширяют вас на ментальном уровне и при этом замедляют и снимают стресс. Освоить дыхательные практики может абсолютно каждый. Результат вы почувствуете после первой же практики, а обучиться этому можно, посмотрев видео в интернете. Дыхательные практики - это действительно мощнейший инструмент для расслабления.