В период неопределенности, что будет дальше и когда это закончится - я рекомендую не терять время зря в рассуждениях и в поисках ответов.
⠀
Самое простое, что мы можем сделать- это заняться собой. Здоровьем, фигурой, своими мыслями.
⠀
Бег- самое простое и эффективное упражнение.
#мояполезнаяпривычка ⠀
Польза бега:
🔸️ Бег задействует практически все мышцы и связки в организме.
🔸️ Тренирует сердечно-сосудистую систему
🔸️ Очищает организм от токсинов
🔸️ Уменьшается содержание холестерина в крови
🔸️ Сжигает калории, способствует быстрому похудению
🔸️ Бег улучшает состояние легких, увеличивает их объем.
🔸️ Бег способствует укреплению иммунитета, повышает защитные функции организма.
🔸️ Вырабатываются гормоны счастья- эндорфины. Снижается уровень стресса.
🔸️ Нормализуется сон.
🔸️ Выравнивается гормональный фон.
🔸️ Кожа становится подтянутой и упругой.
🔸️ Бег улучшает концентрацию и развивает мозговую активность.
🔸️ Нормализует давление!
⠀
Человек, который регулярно бегает, становится выносливым, сильным, ловким, с развитой мускулатурой и крепким иммунитетом.
⠀
Не стоит сомневаться. Просто бегайте😉
/противопоказания- серьезные хронические заболевания-проконсультироваться с врачом/
⠀
Полезно? 🤗
Как вы укрепляете свой иммунитет и организм?
Завтра еще один полезный пост про бег👍