Прорыдаться до мокрой подушки или подружки. Как вам больше нравится. Только позвольте себе это!
Как психотерапевт, назначаю вам такой способ сброса стресса.
Если случилось что-то с родным человеком, если накопилось щемящее чувство жалости к себе, усталости неподъемной, то плачьте! Рыдайте до истерики! Она обычно долго не длится - несколько минут и наступает облегчение. Тело расслабляется и тянет в сон. Спите, пусть отпустит окончательно.
А, может, вам с детства запрещали плакать? «Не дави на жалость», «Не реви» , «мальчики не плачут», «девочки некрасивые, когда в слезах и соплях»... Слышали такие перлы в свой адрес?
Забудьте, ладно? Вам в помощь есть разные способы обучения эмоциям: йога слез, йога смеха, различные медитации. Сначала плачете через силу, потом открываются истинные проявления чувств.
Держать в себе горечь, давить слезы – верный путь к инфаркту или нервным заболеваниям.
Вдруг боитесь, что дав волю слезам, раскиснете совсем? Поверьте, этого не будет. Конечно, если нытье и перманентное страдание не является чертой вашего характера.
Расскажите, даете волю слезам или изображаете «железного человека» и страдаете на сухую?
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞