Все мы знаем, какую неоценимую пользу баня, сауна и хаммам несут для человека. При условии, что у последнего нет на посещение парной противопоказаний. В статье поговорим о традиционной русской бане. К тому же обоснуем, почему эта постройка должна присутствовать на вашей даче.
1. Снятие физического напряжения. Откуда бы оно ни возникло: физические нагрузки, стресс, сидячая работа, поднятие тяжестей – избавиться от него необходимо, ведь оно негативно сказывается на работе мышц, отражаясь на плохом самочувствии организма в целом. Расслабиться поможет горячий пар, а если он обогащен дубильными веществами, вкраплениями эфирных масел, а также древесными нотками, то его польза многократно увеличивается. Целебный пар снимает мышечные зажимы, снижая содержание молочной кислоты в мышцах. Именно поэтому тренеры советуют завершать физические упражнения в сауне или ванне.
2. Снятие психологического напряжения. Этот пункт вытекает из предыдущего. Когда вы расслабляете тело, то расслабляете и душу. Постоянные стрессы, недосыпание, проблемы на работе способствуют появлению психологических зажимов. Так вот горячий банный воздух снимает их. Травяной чай поможет еще больше успокоиться, приводя мысли в порядок.
3. Снижение веса. К сведению «ленивцев»: в парилке можно сжечь до 300 ккал. Однако это не упраздняет правильное питание и спорт. Банные процедуры ускорят обмен веществ. Совмещая спорт, пешие прогулки, правильное питание и банные процедуры, вы обретёте тело своей мечты.
4. Повышение иммунитета. Уже доказано, что баня улучшает сопротивляемость организма перед инфекциями. В свою очередь, горячий пар согревает дыхательные пути, очищая их.
5. Очищение. Да, и в нашей статье слово модное слово «детокс» прозвучит, ведь баня непосредственно к нему относится. Кожа, как известно, выполняет две важнейшие функции: защитную и выделительную. Наши поры поглощают большое количество пыли, грязи и жира. Это служит отличной «пищей» для всевозможных микробов и бактерий. Горячий банный воздух поможет распарить и открыть поры, в результате чего выходит излишний кожный жир, поры очищаются.
6. Если коже лица мы уделяем должное внимание, то кожу тела зачастую незаслуженно обделяем. Равный ли уход получают все части тела? При посещении бани вы очищаете все участки кожи равнозначно, а при применении натуральных косметические средств и банных веников вы усилите эффект.
7. Улучшение кровообращения. В парной вы поправляете свое здоровье, за счет обновления крови и ускорения ее циркуляции.
Подведем итог: посещение бани не только дарит хорошее настроение, но и улучшает общее самочувствие организма. Посещайте баню регулярно сами и с близкими людьми. Это также разнообразит ваш досуг, а также укрепит родственные связи.
Так же вас может заинтересовать статья:
Убираем жир с живота
2 упражнения для стройной талии и подтянутого живота
10 полезных перекусов