Практически каждый современный человек стремится к идеальной фигуре и оптимальному соотношению роста и веса. Достигнуть результата можно разными способами, однако самый простой и эффективный метод борьбы с лишними калориями —диета. Существует огромное множество различных диет, которые могут быть прописаны врачом или выбраны самостоятельно. И, как правило, каждый метод похудения предполагает исключение ряда продуктов, которые лишь увеличивают чувство голода и не способствуют снижению массы тела.
Давайте поговорим о 5 самых коварных продуктах и выясним, почему они попадали в черный список диетологов.
№1. Молочные продукты с нулевым процентом жира
На многих форумах и различных сайтах пишут о том, что активному похудению способствуют кисломолочные продукты с нулевым содержанием жиров. Однако уже давно доказано, что это большое заблуждение. Молочные продукты, которые не содержат никаких жиров, не только не способствуют снижению веса, но и значительно усиливают чувство голода. Также стоит отметить, что такие продукты лишены каких-либо витаминов и полезных микроэлементов, вследствие чего не приносят никакой пользы организму.
№2. Овсяная каша с добавками
Сегодня достаточно популярны овсяные каши в пакетиках с добавками в виде различных фруктов или сухофруктов (иногда злаков). Приготовить такую кашу очень просто: содержимое пакетика залить кипятком. Только вот пользы от такого приема пищи практически нет. Более того, в таких смесях содержится достаточно большое количество сахара, который точно не будет способствовать похудению.
№3. Быстрые завтраки из мюсли или хлопьев
В рекламе говорится о пользе натуральных хлопьев и мюсли, которые якобы содержат большое количество полезных элементов и клетчатки, а также активируют и улучшают пищеварение. Вследствие их приема человек быстрее насыщается и при этом потребляет минимальное количество килокалорий. Все бы хорошо, однако практически нигде не говорится о том, что в этих «полезных завтраках» содержится большое количество сахара, который существенно увеличивает калорийность блюда. Также производители нередко добавляют красители и консерванты, которые изначально вредны.
№4. Печенье из овсяных хлопьев
На многих форумах можно найти массу утверждений, что овсяное печенье рекомендуется употреблять при соблюдении многих диет, ведь такой продукт является натуральным, питательным, а главное — низкокалорийным. Все так, но лишь в том случае, если печенье готовится самостоятельно с минимальным количеством сахара и маргарина. Магазинное же печенье достаточно сладкое, к тому же в нем имеются различные химические добавки, которые улучшают вкус и делают более привлекательным запах.
№5. Сухофрукты
Чтобы получить идеальную фигуру, многие из нас стараются заменить сахар и конфеты сухофруктами. Мнение, что в сушеных фруктах минимальное содержание сахара и много клетчатки, вследствие чего чувство голода должно притупиться, верно, но лишь отчасти. На самом же деле в сухофруктах достаточно большое количество природного сахара, который мало чем отличается от сахара магазинного. Следовательно, употреблять такие продукты также необходимо в меру.
Если исключить или ограничить эти 5 продуктов из своей диеты, можно намного быстрее и проще достичь желаемого результата без постоянного чувства голода и желания съесть что-то запретное.
Так же вас может заинтересовать статья:
Убираем жир с живота
2 упражнения для стройной талии и подтянутого живота
10 полезных перекусов