Профилактика грибка ногтей на ногах, возможно, не стоит на первом месте в вашем списке дел, но, возможно, так и должно быть. Грибы почти везде в нашей среде обитания, и они особенно любят темные, влажные, теплые места, как внутри вашей обуви. Это позволяет относительно легко наткнуться на грибковую инфекцию ногтей на ногах (онихомикоз).
1. Правильно подстригайте ногти на ногах.
Отрежьте ногти на ногах правильно дезинфицированными маникюрными ножницами или кусачками и убедитесь, что они обрезаны прямо поперек.
2. Носите правильно подобранную обувь.
Обувь ни в коем случае не должна касаться ногтей на ногах, - говорит Андерсен. "Избегайте скольжения в обуви, которая слишком велика и заклинивания ваших ногтей на ногах в конце обуви." Американская академия семейных врачей рекомендует покупать обувь с широким носком, который не будет сводить пальцы ног.
3. Выбирайте дышащую обувь.
Чем больше воздуха циркулирует вокруг ваших ног, тем суше и менее восприимчивы они будут к грибку ногтей на ногах. Ваши лучшие ставки: обувь из дышащего материала, такого как кожа или холст, согласно американскому колледжу ортопедии и медицины стопы и лодыжки.
4. Меняйте обувь.
Надевая обувь, которая все еще влажна от вчерашней потной тренировки, вы только увеличите риск грибковой инфекции ногтей на ногах. “Не носите одну и ту же пару ботинок два дня подряд”, - говорит Андерсен. - Дайте им проветриться между прополками.” И проследи, чтобы их поместили на открытом месте, где они смогут хорошенько просохнуть.
5. Не ходите босиком в общественных местах.
Раздевалки, общественные бассейны, душевые и тому подобные зоны загружены грибками, которые только и ждут, чтобы добраться до ваших пальцев ног. "Всегда носите шлепанцы, сандалии или обувь для душа во влажной среде",-говорит Андерсен.
6. Регулярно дезинфицируйте.
Вымойте свой душ и продезинфицируйте его отбеливающим моющим средством. Опрыскайте обувь антибактериальным спреем, особенно если вы носили ее без носков, и вымойте все носки в горячей воде с отбеливателем, чтобы убить любые грибы. Кроме того, ежедневно мойте ноги, тщательно высушивая их после этого, особенно между пальцами, где влага может попасть в ловушку.
7. Посыпьте ваши ботинки.
Используйте противогрибковый порошок, чтобы держать грибы в страхе. Посыпьте порошком носки и обувь перед каждым ношением, чтобы предотвратить рост грибковых спор. Это особенно важно в жаркую погоду, когда ваши ноги, как правило, потеют больше.
Прежде чем использовать вышеуказанные методы, настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистом! Самолечение может серьезно вам навредить!