Иногда, женщина, погружаясь в новую для нее роль, мамы, забывает о себе. Она старается все успеть, сделать и домашние дела, и посвятить себя малышу, и мужа накормить. И в итоге она забывает отдыхать. Конечно, она спит, но обычно просто проваливается в сон, изможденная утыкается в подушку. А через пару часов сквозь боль продирает глаза. И сразу не понимает, что происходит, что это за шум ее разбудил. А потом женщина понимает, что это плачет ребенок, который так изменил ее жизнь.
Так вот, молодой маме необходимо отдыхать, расслабляться. Нельзя жить исключительно малышом, его капризами, наполнением подгузника и новыми достижениями. Иначе можно дойти до эмоционального выгорания, а там недалеко и до депрессии.
Есть ряд симптомов, которые остаются незамеченными, даже самой женщиной. Она не придает им значения, а тем временем усталость продолжает накапливаться.
Утром кажется, что не спала
У женщины нет чувства, что она отдохнула. Кажется, что она только прилегла и вот уже пора вставать. Голова тяжелая, перед глазами туман. И все мысли только об одном – опустить голову на подушку и спать, спать.
Пропадает аппетит
Не хочется есть даже самые любимые блюда. Все происходит словно на автомате. Нет такого чувства, что хочется чего-нибудь сладкого или острого, или соленого. Не хочется ничего. Есть просто осознание того, что необходимо утолять голод. И когда все домашние воротят нос от несоленого супа или переваренного риса, женщине все равно, она продолжает есть.
Нет сочувствия ребенку, когда он плачет
Обычно женщина начинает переживать, когда по щекам ребенка льются слезы. Хочется сразу прижать его на ручки, обнять и успокоить. Ведь он такой маленький и беззащитный, ему просто необходимо ее внимание.
Но если женщина устала, она может не обращать внимания на плач. Кричит словно не ее ребенок. Да, она понимает, что он расстроен, но ничего не чувствует. Видит его и не спешит хватать кроху на руки и укачивать. Она словно за стеклом и смотрит на орущего ребенка со стороны.
Раздражение и злость
Любые замечания выводят женщину из себя. Она мигом вспыхивает, начинает злиться и кричать. Если в этот момент она мыла посуду, есть риск, что тарелки разлетятся в щепки. Причем она сама не может объяснить, что именно спровоцировало такие эмоции. Задевает буквально все:
- Плач ребенка раздражает, кажется, что он издевается;
- Смех соседей неприятен, почему они постоянно радуются;
- Рассказы знакомых бесят, ведь они ничего не знают о настоящих проблемах.
Начало дня не вызывает никаких эмоций
Вставая с постели и видя за окном солнце, озаряющее комнату, женщина не испытывает радости. Она не думает о том, что принесет этот день, не начинает его планировать, с предвкушением ожидая прогулку или встречу. Молодая мама не чувствует счастливых эмоций, ей все равно. Она машинально чистит зубы, идет на кухню, включает чайник и ничего не ждет. Ее даже это не расстраивает.
Плохой сон
Даже если женщина устала, ее может мучить бессонница. И вроде кажется, что только голова дотронется подушки, станет легче, но это не так. Глаза словно не хотят закрываться. Не получается найти удобную позу. Что-то не так с кроватью, одеялом, вокруг все некомфортно. И делать ничего нет сил, и сон не идет. Безвыходное положение.
Родственникам и близким друзьям нужно внимательнее относиться к молодой маме. Даже если она не просит помощи, это не значит, что она ей не нужна. Возможно, она стесняется попросить или пытается обойтись без близких, полагая, что никому нет дела до ее жизни.
Помочь молодой маме не так сложно. Иногда достаточно просто часок прогуляться в одиночестве или сегодня не мыть полы и посуду. А может женщине нужно просто 20 минут в день, чтобы принять ванну. И ее настроение придет в норму, усталость отступит. Главное, конечно, чтобы женщина знала, что всегда есть тот, кто готов помочь, что она не одна и ее поддерживают.