Только внедришь новую привычку, например, отказ от сладкого, как хоп, уже на радостях отмечаешь победу тортиком!
Вы тоже читали и уверены, что нужно что-то выполнять 21 день, и привычка закрепится. Мало того, что это не работает, так еще и единицы могут продержаться эти три недели!
Откуда взялось заблуждение про 21 день?
Миф обрел популярность в 1960 году после выхода книги пластического хирурга Максвелла Мольца «Психокибернетика». В результате наблюдений за своими пациентами Мольц пришел к выводу, что человек привыкает к новой внешности через три недели после пластической операции. А, значит, за 21 день может привыкнуть к чему угодно!
«Обычно требуется не менее 21-го дня, чтобы заметить какое-либо ощутимое изменение в ментальном образе. После пластической операции обычному пациенту требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своему новому лицу. Люди должны жить в новом доме около трех недель, прежде чем он начинает казаться домом. Эти и многие другие явления показывают, что новому ментальному образу требуется как минимум 21 день, чтобы вытеснить старый».
Расплывчатое «не менее» (в оригинале — «minimum of about») маркетологи заменили на безапелляционное «21 день». Как результат, идея изменить жизнь «по Мольцу» пользуется фантастической популярностью даже сегодня, но строится на домыслах без доказательств.
Расскажите в комментариях: знали ли вы историю про привычки за 21 день? Или были уверены, что именно так это и работает?