Многие люди бегают, кто-то для похудения, кто-то для повышения кардио и т.д. В этой статье я Вам расскажу как сделать свой бег более приятным, продуктивным и полезным. Надеюсь, данная статья была для Вас полезна. Желаю Вам удачи, хорошей пробежки и лучших результатов.
Многие люди бегают, кто-то для похудения, кто-то для повышения кардио и т.д. В этой статье я Вам расскажу как сделать свой бег более приятным, продуктивным и полезным.
- На стадионе лучше всего бегать спринтерские дистанции или с интервалами, так как длительный бег вам быстро наскучит и отпадет всякое желание бегать.
- Прежде, чем начать бегать, поставьте себе цель, зачем вы это делаете. Не важно, какая, главное чтоб она была мотивирующей. Без должной мотивации вы быстро опустите нос.
- После того как вы пробежали длинную дистанцию, на следующий день лучше сделать перерыв, иначе из-за перенагрузки будут сильно болеть мышцы ног.
- Пейте как можно больше воды перед тренировкой и после. Во время тренировки по своему желанию
- Не идите бегать сразу после приема пищи, лучше подождать полтора-два часа, иначе будет колоть в боку и бег превратится из приятного досуга в пытку.
- Не избегайте разминок перед тренировкой и заминок после, таким образом вы себя огородите от травм в процессе пробежки.
Надеюсь, данная статья была для Вас полезна. Желаю Вам удачи, хорошей пробежки и лучших результатов.