Прыжки на батутах – это не просто развлечение, но и вполне конкретное направление фитнеса, и даже реабилитационная практика. Каждый вид прыжков имеет свое значение и производит определенный терапевтический эффект, поэтому, их рекомендуется чередовать или выполнять в определенной последовательности для достижения большего эффекта.
Универсальное упражнение
Первый вид «прыжков» самый простой. С него нужно начинать осваивать гимнастический снаряд в дальнейшем – тренировки. Это покачивание тела вверх-вниз без отрыва ступней от поверхности мата. Такие упражнения действуют на организм очень мягко, но уже способствуют его укреплению, особенно если речь идет о мышцах и суставах. Такую тренировку можно продолжать до часа и делать это в любом удобно месте, даже перед телевизором. Считается, что такие упражнения укрепляют здоровье.
Сделайте тело сильнее
Следующий тип упражнений призван делать тело более сильным. Они укрепляют мышцы тела, развивают чувство баланса, способствуют активному перемещению лимфы, а значит и полезных веществ к клеткам.
К таким прыжкам относят невысокие частые подпрыгивания, которые можно осуществлять как на стандартных спортивных батутах, так и на низких снарядах. Эти прыжки, как правило, чаще всего получаются и у малышей. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети росли крепкими и сильными, можете приобрести небольшой батут детский для дома.
Если площадь позволяет, отдайте предпочтение модели, на которой смогут упражняться все члены семьи, что доставит неимоверную радость каждому. Это могут быть, к примеру, батуты от компании Start Line, которые отличаются хорошим качеством и надежностью покрытия. Дети могут выполнять невысокие частые прыжки, используя надувные батуты, цена которых порадует даже самых бережливых родителей. А сами малыши, конечно же, придут от них в полный восторг.
Высокие прыжки
Высокие прыжки – это третий вид упражнений, который можно практиковать только на высоких батутах. Высокие модели Start Line которые созданы по специальной технологии и позволяют выполнять самые высокие прыжки и акробатические трюки. Такие упражнения являются основой полноценной аэробной тренировки, которая благотворно влияет на сердце и организм в целом.
Батуты для всех
Удивительно, что положительного эффекта можно добиться не только от прыжков на снаряде, но и от ритмичных покачиваний при сидении на мате, если человек слишком слаб, чтобы самостоятельно прыгать на батуте. В США даже колясочникам сегодня рекомендуют практиковать такие упражнения на батутах, чтобы улучшать лимфоток и укрепить мышцы тела.
Важная дополнительная рекомендация
Помимо прыжков на батуте инструкторы по фитнесу рекомендуют выпивать достаточное количество чистой воды, что усилит эффект от детоксикации организма, заниматься исключительно в хорошо проветриваемом помещении или на улице, а также проводить тренировки как минимум по 7-20 минут, чтобы достигнуть хорошего потоотделения.
Время покупать батуты
Итак, мы выяснили какие упражнения наиболее универсальны и подходят для большинства людей. Настало время покупать изделия. Наш магазин предлагает выбор батутов от компании Start Line с доставкой в любой город России.
Прыгайте и становитесь крепче и здоровее!