Продолжаем нашу рубрику про полезные привычки, которые изменят вашу жизнь. И здесь, конечно, не обойтись без физической нагрузки💪🏻
В нас природой заложено движение, именно тогда наш организм функционирует как часы⏰
Как отрицательно на здоровье может сказаться гиподинамия, многие заметили во время самоизоляции. Тело от отсутсвие движения стало скованнее, усталость наступает быстро и лишние кило так и липнут🤦🏼♀️
Меня часто спрашивают, как мне удаётся сохранять себя в прекрасной форме. Сегодня я поделюсь с вами
своими ритуалами, проверенными годами:
🧘🏼♀️Каждое утро делаю дыхательную гимнастику Пранаяма
💃🏼Раз в неделю хожу на восточные танцы, такая нагрузка очень полезна для женщин и дарит мне радость
🏮Уже 10 лет подряд ежедневно делаю гимнастику «5 жемчужин Тибета»
🏊🏻♂️Плаваю в бассейне, это очень освежает и расслабляет
🌿Много гуляю и наслаждаюсь природой
Все техники можно загуглить в инете, изучайте, променяйте и помните - Движение - это жизнь!🚀
