Мы испытываем боль, потому что больше нет наших наркотиков - гормонов (окситоцина, серотонина и т.д.).
Но как же отпустить прошлое и жить новой жизнью?!
1) Позвольте себе грусть.
Это является неотъемлемой частью расставания. Ни в коем случае нельзя подавлять в себе эмоции, ведь всё подавленное никуда не испаряется.
Этот этап позволит Вам осознать, что Вы уже не вместе.
2) Это не Ваша вина.
Настоящие отношения не могли рухнуть из-за одной ошибки в один момент. Негатив накапливался долгое время, месяцами или годами. Ответственность за отношения всегда лежит на обоих, поэтому не стоит винить себя одну.
3) Отвлекитесь от отношений.
В данный период важно найти себе занятие, хобби, просто отвлечься, чтобы не вязнуть в этой проблеме. Новое занятие простимулирует гормоны удовольствия, которых организму так не хватает.
4) Ведите активный образ жизни.
Движение - вот, что Вам нужно. Во время спорта понижается уровень гормона стресса, кровь разгоняется по телу и выделяются гормоны удовольствия. Спорт на свежем воздухе наполнит Вас энергией, главное начать!
5) Расставание - новый этап жизни.
Расставания нам нужны, чтобы мы вынесли урок из предыдущих отношений для построения новых. Поэтому расставания - всегда хорошо.
Представьте, если бы вы остались в этих отношениях, то негатив бы просто нарастал, пока вам не стало бы невыносимо, а расставание позволяет вовремя остановиться и сменить путь.
Это повод завести новые полезные привычки и стать новой лучшей версией себя!
6) Больше общения!
Во время расставания важно поддерживать социальные связи (не по интернету, а в живую). Встретьтесь с друзьями, обсудите всё, что Вас тревожит и Вам сразу станет легче на душе.
Попробуйте повеселиться с друзьями, это вызовет выброс гормонов удовольствия, что необходимо организму.
7) Начните искать новые отношения.
Звучит странно, ведь Вы только расстались, но сам процесс поиска новых отношений помогает сменить мышление. Важно не найти, новые отношений, а важен именно сам процесс.
8) Не пытайтесь вернуть старые отношения.
Старые отношения хранят в себе старый негатив, ошибки, проблемы.
Попробуйте лучше построить новые отношения, учтя старые ошибки, именно так Вы сможете стать счастливее!
И помните, расставание - не горе, а наоборот урок, благодаря которому Вы построите новые отношения лучше прежних!
